Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
артикул: 2970195
1,304.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышленияЕсли вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.Вы сможете:•Определить свои собственные ловушки мышления.•Справиться с беспокойством и тревогой.•Остановить навязчивые мысли.•Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.•Освободиться от обиды.
   Характеристики
age: 16
author: Кларк Дэвид, Лихи Роберт
binding: Мягкий переплёт
ISBN: 9785446123292
page_extent: 224
publisher: Питер
series: Psychology workbook
Type: book
Weight: 0.780
year: 2023
   График изменения цены & курс обмена валют

Пользователи также просматривали