На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок
sku: 71325037
249.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар.
Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.
«Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» – спросите вы.
Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри.
5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому:
• Проясните, что важнее всего.
• Найдите тишину в шумном мире.
• Синхронизируйте свой мозг и свое тело.
• Дайте себе передышку.
• Проявите свое «я» с лучшей стороны.
О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.
«Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» – спросите вы.
Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри.
5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому:
• Проясните, что важнее всего.
• Найдите тишину в шумном мире.
• Синхронизируйте свой мозг и свое тело.
• Дайте себе передышку.
• Проявите свое «я» с лучшей стороны.
О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Technical Details
age: | 16 |
author: | Адити Неруркар |
genres_list: | 5253,5640,14475,19565,101675,103074,111678,241623,273169 |
ISBN: | 978-5-04-214002-0 |
lang: | ru |
litres_isbn: | 978-5-04-695030-4 |
publisher: | Эксмо |
series: | Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов |
Type: | book |
year: | 2024 |
Форматы: | FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+8%
3%
~ 294.00 руб.
56 шт. ватные палочки для чистки рта для новорожденных для детских бутонов, нежные без химикатов
aliexpress.com+10%
1%
~ 216,430.00 руб.
Ноутбук CF54 + диагностический комплект, инструмент для фотографий, запасные части для инструкции по эксплуатации, инструмент для вилочного погрузчика
aliexpress.ru+4%
1%
~ 2,530.00 руб.
4Pcs 100X42mm 5-Spoke Tire Tyre 17Mm Wheel Hex For Arrma 1/7 Infraction Felony Limitless RC Car Upgrade Parts
aliexpress.com+12%
1%
~ 296.00 руб.
Teeth Whitening Pen Removes Plaque Stains Essence Tooth Bleaching Cleaning Serum White Teeth Oral Hygiene Tooth Whitening Care
aliexpress.com+12%
1%
~ 1,710.00 руб.
Spring Stretch Satin Hem Cross Dress Feminine Silky Skin-Friendly Thin Shoulder Strap Bag Hip Skirt Summer Dress
aliexpress.com+7%
1%
~ 5,710.00 руб.
Nike Mens Nike Split Logo Pullover Hoodie - Mens Night Maroon/Black Size L
champssports.com+12%
1%
~ 134.00 руб.
0-3Y Infants Baby Knee High Socks Bows Breathable Toddlers Girls Mesh Socks Summer Cotton Soft Newborn Baby Floor Socken
aliexpress.com+32%
1%
~ 3,720.00 руб.
New bow and hairpin die cutting and wooden die, YY1254 is suitable for common die cutting machines in the market
aliexpress.com+14%
1%
~ 2,400.00 руб.
Mahjong Game Travel Mini Chinese Traditional Board Game With Large Storage Bag 144 Mahjong Tiles Board Game For Family
aliexpress.com+11%
1%
~ 1,260.00 руб.
Зимний теплый фланелевый детский спальный мешок, простой однотонный утепленный спальный мешок для младенцев с разрезами, цельная Пижама для мальчиков и девочек
aliexpress.ru+12%
1%
~ 414.00 руб.
Женское сексуальное ночное белье размера плюс M-XXL, кружевная ночная рубашка, платье для сна, стринги, сексуальное нижнее белье, халат с v-образным вырезом, одежда для сна
aliexpress.ru+12%
1%
~ 9,140.00 руб.
Car Front Console Air Conditioner AC Vent Outlet Turbo Style for Mercedes Benz C GLC Class W205 X253 2015-2019(Red)
aliexpress.com+7%
1%
~ 1,120.00 руб.
For Chinese 50cc 110cc 125cc ATV 16X8-7145/70-6 Rim Tire Go Kart Buggy Karting ATV UTV Quad Bike Parts 23T Rear 3*M8 Wheel Hub
aliexpress.com+12%
1%
~ 116,290.00 руб.
2023 новый тренд 3 в 1 портативный многофункциональный пикосекундный лазер для удаления волос IPL RF Nd Yag аппарат
aliexpress.ru+12%
1%
~ 12,250.00 руб.
Priness Sweetheart Lace Appliques Bridal Gowns Off The Shoulder A Line Wedding Dress Lace Up Back Court Train Vestidos De Novia
aliexpress.com1%
15,660.00 руб.
Зеркало ASB-Woodline, Марика 85 12221 с подсветкой с сенсорным выключателем
santehnika-tut.ru+12%
1%
~ 6,560.00 руб.
2023 Summer New Fashion Trendy Shoes Women's Thick Bottom for Outdoors Slippers
aliexpress.com+12%
1%
~ 820.00 руб.
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 8 с AMOLED экраном 1,62 дюйма и оксиметром
aliexpress.ru+12%
1%
~ 462.00 руб.
Японские Аниме Kakegurui Косплей стенд модель тарелка джабами Yumeko Saotome Meari акриловые фигурки стенди дисплей для спальни Настольный Декор
aliexpress.ru+12%
1%
~ 740.00 руб.
Motorcycle CNC Aluminum Fuel Gas Tank Vented Decorative Oil Cap For Harley Touring Road King Softail Dyna Sportster XL 1200 883
aliexpress.com+12%
1%
~ 2,710.00 руб.
Original Naruto Card For Child Hot Blooded Humorous Intense Uchiha Sasuke Haruno Sakura Limited Anime Collection Card kids Gifts
aliexpress.com+12%
1%
~ 820.00 руб.
Lawaia Stainless Steel Nesting Device Fixed-point Feeding Device Sinking Bottom Fishing Bottoming Nesting Artifact Fishing Tools
aliexpress.com+12%
1%
~ 890.00 руб.
New Drunkin Grownups (America Version) Tapestry Cool Wall Tapestry Blanket Tapestry Bedroom Bedspread Decoration Background Wall
aliexpress.com+12%
1%
~ 9,790.00 руб.
Car Airflow Snokel Kits Fit For MITSUBISHI PAJERO V33 V55 V6 Right Side Air Intake LLDPE Snorkel Kit Set SMV33 Auto Accessories
aliexpress.com