Мяч для фитнеса фитбол диам. 65см гладкий сатин система ABS

Материал: поливинилхлорид PVC.
Особенности: ABS-технология.
Вес: 800 г.
Диаметр: 65 см.
Цвет: серый, мятный, розовый, фиолетовый, темно-фиолетовый, темно-розовый, синий.
Назначение: фитнес, аэробика, лечебная физкультура.Материал: поливинилхлорид PVC.
Особенности: ABS-технология.
Назначение
Фитболы оказывают замечательное оздоровительное действие на организм человека. Они нужны в любом фитнес-центре, пользуются популярностью у людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата и у людей с лишним весом. Будут полезны для беременных женщин и детей, начиная с грудничкового периода. Мячи позволяют укрепить мышцы всего тела, стимулировать циркуляцию крови, снизить вес, нормализовать обмен веществ. Подходят для занятий в зале и дома, людям с любой физической подготовкой, разного возраста и пола. Идеальная гладкость усложняет выполнение упражнений, так как приходится дополнительно следить за тем, чтобы не соскользнуть с мяча.
Описание
Фитбол выполнен из высококачественного поливинилхлорида. У него гладкая, матовая приятная на ощупь поверхность. Оболочка мяча плотная, поэтому ее достаточно тяжело проткнуть. Однако если разрыв все-таки произойдет, то спортсмен, который в это время занимается с мячом, не пострадает. Благодаря специальной технологии Anti-Burst мяч просто медленно сдуется. При загрязнении изделие достаточно протереть влажной мягкой тканью.
Использование
Мяч позволяет прокачать практически все мышцы. Так, для работы грудной мускулатуры нужно сделать упор на прямых руках на полу, фитбол поместить под голени. Руки сгибать и разгибать в локтях (ладони поставьте чуть шире плеч). Для тренировки мышц спины, бедер, пресса исходное положение оставьте то же, а мяч переместите под колени. Теперь плавно поднимайте и опускайте бедра. Проработка бицепсов начинается с упора на мяч прямыми руками. Ноги расставьте широко, а теперь делайте отжимания от мяча. Каждое упражнение выполняйте 8-10 раз и 2-3 подходов.
Преимущества:
Замечательный оздоровительный эффект для мышц всего тела.
Гладкая, приятная на ощупь поверхность.
Технология Anti-Burst, благодаря которой мяч не лопается, а медленно сдувается в случае прокола.
Назначение
Фитболы оказывают замечательное оздоровительное действие на организм человека. Они нужны в любом фитнес-центре, пользуются популярностью у людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата и у людей с лишним весом. Будут полезны для беременных женщин и детей, начиная с грудничкового периода. Мячи позволяют укрепить мышцы всего тела, стимулировать циркуляцию крови, снизить вес, нормализовать обмен веществ. Подходят для занятий в зале и дома, людям с любой физической подготовкой, разного возраста и пола. Идеальная гладкость усложняет выполнение упражнений, так как приходится дополнительно следить за тем, чтобы не соскользнуть с мяча.
Описание
Фитбол выполнен из высококачественного поливинилхлорида. У него гладкая, матовая приятная на ощупь поверхность. Оболочка мяча плотная, поэтому ее достаточно тяжело проткнуть. Однако если разрыв все-таки произойдет, то спортсмен, который в это время занимается с мячом, не пострадает. Благодаря специальной технологии Anti-Burst мяч просто медленно сдуется. При загрязнении изделие достаточно протереть влажной мягкой тканью.
Использование
Мяч позволяет прокачать практически все мышцы. Так, для работы грудной мускулатуры нужно сделать упор на прямых руках на полу, фитбол поместить под голени. Руки сгибать и разгибать в локтях (ладони поставьте чуть шире плеч). Для тренировки мышц спины, бедер, пресса исходное положение оставьте то же, а мяч переместите под колени. Теперь плавно поднимайте и опускайте бедра. Проработка бицепсов начинается с упора на мяч прямыми руками. Ноги расставьте широко, а теперь делайте отжимания от мяча. Каждое упражнение выполняйте 8-10 раз и 2-3 подходов.
Преимущества:
Замечательный оздоровительный эффект для мышц всего тела.
Гладкая, приятная на ощупь поверхность.
Технология Anti-Burst, благодаря которой мяч не лопается, а медленно сдувается в случае прокола.
Фитболом называют большой гимнастический мяч, изготовленный из упругого материала. С его помощью тренируют различные группы мышц, включая спину, ягодицы, пресс, ноги. Поэтому мяч для фитнеса применяется в фитнесе, пилатесе, аэробике, в комплексе реабилитационной и развивающей физкультуры, в качестве домашнего тренажера. Производители стараются предложить как можно более широкий ассортимент моделей фитнес мячей. Но помимо внешнего вида, при выборе следует учесть размер, назначение, тип спортивного снаряда. Это необходимо для получения лучшего результата от тренировок и удобства выполнения упражнений. Виды мячей для фитнеса: какой выбрать? Принятые производителями конструкционные решения определяют удобство использования и назначение мяча для фитнеса. Среди фитболов выделяют гладкие, массажные, полумассажные, «арахис», с рожками, с ручкой, с эспандерами. Гладкий Гладкий мяч для фитнеса гладкий фитнес мяч— классический и универсальный вариант, который используют и как фитбол для беременных женщин, и как фитбол для грудничков Детский Детский фитбол мячи с ручками или «рожками» — для удержания равновесия. Это оптимальный снаряд для новичков и детей, которые уже могут легко удерживаться на мяче и правильно выполнять комплекс упражнений Массажный Массажный мяч для фитнеса мяч с шипами и пупырышками — массажный фитбол, рекомендуемый врачами в период лечения заболеваний вестибулярного аппарата, в периоды восстановления после травм. Благодаря особой поверхности снаряд выполняет еще и функции массажера, улучшая кровообращение. Также данный вид фитбола используется для борьбы с целлюлитом Полумяч Полумяч «Bosu» «BOSU» (полумяч) — отдельный вид фитбола для занятий аэробикой и использования опорой при силовых упражнениях. Может иметь плоское или сферическое дно для тренировки координации Арахис Мяч «арахис» фитбол вытянутой формы до 82 см в диаметре, гарантирует повышенную устойчивость Фитбол с эспандерами Фитбол с эспандерами практичный универсальный спортивный инвентарь, позволяющий при занятиях «прорабатывать» разные группы мышц Какой диаметр мяча подойдет? Ключевым параметром выбора фитбола является его размер. Для выполнения упражнений с правильной амплитудой и получения положительного эффекта следует учитывать, что угол между голенями и бедрами в позиции сидя должен быть идеально прямым (90 градусов). Таким образом, нагрузка будет осуществляться на мышцы, а не на суставы. По этой причине один и тот же швейцарский мяч может не подойти занимающимся с разным ростом и весом: малышам для комплекса развивающих упражнений подойдет детский фитбол диаметром 45 см; подросткам и людям ростом 140-150 см будет удобно пользоваться мячом диаметром 55 см; для людей среднего роста (от 155 до 170 см) рекомендуется покупать мяч среднего диаметра — 65 см; если рост составляет 170-190 см, следует приобрести большой мяч, диаметр которого будет составлять 75 см; для самых высоких людей производители изготавливают фитболы с диаметром 85 см. Если не знаете своего точного роста, существует простая методика, по которой можно легко подобрать мяч по размеру. Определяется оптимальный диаметр фитбола также по длине руки, практически 1 к 1. Так, при длине руки начинающего спортсмена менее 55 см следует выбрать самый маленький диаметр. Если на линейке диапазон в 56-65 см, подойдет средний фитбол. Обладателям длинных рук, размер которых от плеча до кончиков пальцев составляет 66-75 см, стоит присмотреться к большим мячам с диаметром 75 см. Если говорить об ограничении по весу, то для гимнастических мячей характерен порог статической нагрузки в 150-200 кг, а для активных занятий вес человека не должен превышать 120-150 кг. Какой материал для фитбола лучший. Как проверить? Надежность и долговечность мяча для фитнеса продиктована, не в последнюю очередь, характеристиками материала. Обычно фитболы изготавливаются из упругой прочной резины, силикона, поливинилхлорида, полипропилена. Проверить качество материала просто: наиболее важно ответное сопротивление при нажатии на накачанный мяч. При надавливании поверхность не должна быть излишне упругой, но и не должна податливо прогибаться под весом. Хороший мяч — тот, который продавливается не более чем на 3-4 см и быстро восстанавливает форму; низкокачественный материал выдают всевозможные складки, микротрещины и другие неровности, появляющиеся при повторном накачивании или при попытках ущипнуть мяч; спайки и швы не должны слишком выделяться на поверхности и мешать тренировке; материал нужного качества не будет притягивать пыль, не будет липким. Зачем нужна система антиразрыва (ABS), насколько это важно? Дабы исключить получение травм, обеспечить необходимый уровень безопасности занимающегося, следует позаботиться о наличии противоразрывной системы. Система ABS подразумевает наличие защиты от разрыва мяча при проколе или повреждении. Даже при нанесении колотого удара от острого предмета вы или ребенок не получите травм от разлета резины — мяч постепенно и контролируемо начнет сдуваться. Польза фитнес мяча Эффект от регулярных домашних или профессиональных занятий с мячом для фитнеса заметен любому: развиваются все группы мышц (тазовые, позвоночные, мышцы нижних конечностей, пресса) с оптимальными нагрузками собственным телом; исправляется неправильная осанка; быстро развивается чувство координации и гибкости, в том числе и у детей; профилактика и лечебная терапия заболеваний и патологий суставов, позвоночника; фитбол массажный оказывает положительный эффект на кровообращение, помогает в борьбе с целлюлитом; шар для беременных позволяет быстро привести фигуру в норму, избавиться от лишних килограммов на животе, бедрах. Круглая форма мяча позволяет делать упражнения с большой амплитудой, а неустойчивость — заставляет мышцы работать, даже если просто сидеть на фитболе. Занятия с фитнес мячом практически не имеют противопоказаний — заниматься можно и детям, и пенсионерам, и людям, борющимся с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Упражнения на фитболе: как подобрать? Фитбол используется в современных фитнес практиках, в спортзалах и фитнес клубах. Если вы приобрели фитбол или только хотите начать на нем заниматься, советуем обратить внимание на нашу статью, в которой описаны эффективные и полезные упражнения на фитболе.
Упражнения с фитболом дают нагрузку для большинства групп мышц., помогают исправить осанку, улучшить коордигацию и повысить гибкость.
Разминка в фитнесе
Учеными доказано, что рассматривание круглых предметов способно излечить от депрессии. А если Вы найдете в себе силы не просто рассматривать новенький фитбол, но и выполнять на нем эти 10 несложных упражнений, Вы всего за месяц занимаясь фитнесом дома сможете подтянуть проблемные зоны, сжечь лишний жирок и улучшить самочувствие.
Эффективность фитбола в том, что он неустойчивый, и поэтому заставляет работать Ваши мышцы – стабилизаторы, в том числе и мышцы спины, а не только крупные группы мышц, которые работают в обычной силовой тренировке. Таким образом, за меньшее количество времени Вы совершаете большую работу, а значит, сжигаете больше калорий и худеете быстрее. Кроме того, укрепление внутренних мышц-стабилизаторов помогает добиться значительного уменьшения объемов талии , бедер и подтяжки ягодиц.
Предлагаемая Вам тренировка задействует все женские проблемные зоны – мы поработаем на заднюю поверхность руки, грудь, область талии, укрепим пресс и задействуем ягодицы. Фитбол позволяет эффективно бороться с «галифе» на бедрах и подтягивать внутреннюю сторону бедра. Кроме того, эта тренировка построена как аэробная, и Вы увеличите расход калорий за счет кардиоинтервалов.
Прежде чем заняться фитболом, освободите место в квартире, Вам потребуется площадка 2 на2 метра, фитбол, подходящий по размеру и коврик. Занимайтесь снами фитнес упражнениями.