Мяч для фитнеса Фитбол 55 cm Profi Ball Оранжевый

[html]Фитбол для беременных С фитболом можно выполнять упражнения для поддержания формы без опасений навредить будущему ребенку. Тренировки с фитболом для беременных проводят для подготовки мышц к родам. Положительные эффекты от тренировок для будущих мам: снятие напряжения с поясничного отдела; расслабление мышц, окружающих позвоночный столб; нормализация работы кровеносной системы; укрепление мышц таза и спины. Проводить занятия с фитболом разрешено после 12 недели беременности по согласованию с лечащим врачом. Для грудничков Занятия на фитболе с новорожденными можно проводить на 2-й неделе жизни. Польза от занятий: развитие вестибулярного аппарата; снятие мышечного гипертонуса; стимуляция работы внутренних органов; укрепление мышц пресса и конечностей. Во время занятий наблюдайте за реакцией ребенка: если он начал капризничать, прекратите упражнения, отложив до следующего раза. Первые занятия не проводите более 5-ти минут. Противопоказания первый триместр беременности и проблемы с её течением: истмико-цервикальная недостаточность, угроза выкидыша и повышенный тонус матки; тяжелые травмы позвоночника, в том числе грыжа межпозвоночных дисков; заболевания сердца. Рекомендации для беременных Не выполняйте резких движений, чтобы избежать травм или ухудшения самочувствия. Эффективные упражнения на поздних сроках: покачивайтесь в стороны, сидя на мяче; выполните короткие «пружинящие» прыжки. Как правильно заниматься с фитболом Упражнения с фитболом выполняют в одной или нескольких позициях: сидя, лежа и стоя. Все комплексы делятся на 3 вида: для растяжки, расслабления или укрепления мышц. Рекомендуемое время полноценной тренировки с фитболом для взрослого ‒ 40 минут. Перерыв на отдых между упражнениями не должен превышать 30 секунд. Во время упражнения старайтесь максимально напрягать мышцы. Размер: 55 см. Вес: 0,7 кг. Размер коробки: 17,5-23-8см .[/html]