Мне не стыдно говорить "НЕТ". Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Description
Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить "нет". Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.
Technical Details
| author: | Ли Ха Ныль |
| cbid: | 0 |
| ISBN: | 978-5-04-216667-9 |
| nodiscount: | yes |
| page_extent: | 208 |
| publisher: | Эксмо |
| series: | Springbooks. Корейские бестселлеры |
| Type: | book |
| year: | 2025 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
4,460.05 руб.
Nightstand with Charging Station,LED Lights, Bed Side Tables Set of 2, End Tables with Drawer, Side sTables with Solid Wood Feet
aliexpress.com
32,826.14 руб.
Sleek and Modern Smokey Oak Twin Bed Base for Bedroom Decor and Support System with Cervants
aliexpress.com
173.70 руб.
9H Screen Protector Glass For OPPO A53 5G A53S 5G 2/4Pcs HD Tempered Glass Film
aliexpress.com
1,190.86 руб.
cute black and white dutch rabbit Throw Blanket Plaid blankets and throws Blanket For Decorative Sofa
aliexpress.com
289.75 руб.
Flannel Throw Blanket Solid Color Pet Blanket Soft Lightweight Blankets Couch Bed Pet Blanket Cozy Towel Cozy Throw
aliexpress.com
2,390.00 руб.
Топ для беременных с рукавами 3/4 и запахом — Isabel Maternity от Ingrid - Isabel Black, Черный
shopozz.ru
825.26 руб.
In Stock 2680mAh S50 Replacement Battery For Caterpillar CAT CAT S50 CUBA-BL00-S50-000 Smart Mobile Phone Battery + Gift Tools
aliexpress.com
4,970.00 руб.
Хлопковая рубашка с длинными рукавами для мальчиков и девочек Calvin Klein Jeans, бежевый
cdek.shopping
364.09 руб.
Пушистые весенние вьющиеся волосы для наращивания, черные, коричневые, бордовые, Омбре, вязанные крючком косички, синтетические косички, ко...
aliexpress.ru
2,319.53 руб.
Multi Function Electric Bath Brush Scrub Foot Skin Cleansing Massage Rubbing Back Bath Brush Long Handle Silicone Bath Brush
aliexpress.com
142.60 руб.
Tarot Card Cite Rabbit Oracle Electronic Guide Book 78 Card Deck Occult Divination Oracle Party Deck Board Game PDF Instructions
aliexpress.com
1,668.73 руб.
42 44 46 48 Brand Large Size Men's Business Casual Pants Classic Business Stretch Straight Pants Five-color Black Royal Blue
aliexpress.com
1,171.14 руб.
A5 Notebook 76 Pages Blank White Paper Daily Writing Planner Journal Notepad Drawing Painting Sketchbook
aliexpress.com
3,254.02 руб.
Motorcycle Helmet Scooter Open Face Helmet Retro Half Helmet Motorbike Moto Biker Protection Gear Matter Vintage capacete
aliexpress.com
2,491.71 руб.
305D регулируемого постоянного тока Питание 30V 5A трехзначный Дисплей Регулируемый мобильный телефон компьютер ремонт, блок питания Питание ...
aliexpress.ru
2,161.76 руб.
Бытовая коробка для хранения яиц с 24 ячейками, портативный органайзер для холодильника, удобный двухслойный Многофункциональный кухонный ...
aliexpress.ru
7,576.78 руб.
Процессор Intel Xeon E5-2678V3 E5 2678v3 E5 2678 v3 2,5 ГГц двенадцатиядерный, двадцать четыре потока, процессор 30M 120 Вт LGA 2011-3
aliexpress.ru
5,518.94 руб.
Nordic Ring Wood Table Lamp Smart Sensing Induction led Desk Lamp Study Lamp Acrylic Lamp for Bedside Bedroom home Decor
aliexpress.ru
5,593.27 руб.
7 дюймов светодиодный фар RGB Halo Кольцо Ангельские глазки Круглый Многоцветный DRL Bluetooth пульт дистанционного управления для Jeep Wrangler JK TJ 1976-2017
aliexpress.ru
967.86 руб.
Универсальный чехол на сиденье унитаза, водонепроницаемый, моющийся и съемный, с сиденьем для унитаза, теплая подушка, Бытовые аксессуары д...
aliexpress.ru
78.89 руб.
YJZT 13,7 см * 10 см винтовая гайка для электрической дрели, виниловое украшение, черная/серебряная Автомобильная наклейка
aliexpress.ru
2,786.02 руб.
Складной смеситель для жидкости на колесах, поворот на 360 градусов, входная резьба 1/2, однорычажный смеситель для холодной и горячей воды, ме...
aliexpress.ru
3,421.65 руб.
Милый чехол для карандашей цвета макарон, Холщовый растягивающийся двухслойный большой пенал для хранения, сумка-чехол, держатель, органай...
aliexpress.ru
1,420.69 руб.
self-left sleeve 2019 side drawstring navel design t-shirt fashion self-left short sleeve female 2019 side drawstring navel design short t-s, White
dhgate.com
