Мешок тренировочный Bulgarian Bag 8кг FI-5024-8

Мешок тренировочный Bulgarian Bag 8кг FI-5024-8
Спортивный снаряд, болгарский мешок, представляет собой cevre с песком в виде полумесяца. Bulgarian bag выполнен из прочного ПВХ, что увеличивает его износостойкость. Форма и конструкция болгарского мешка позволяет использовать в тренировках большое количество упражнений. С болгарским мешком повышается эффективность функционального и силового тренинга. Нейлоновые ручки не режут руки и позволяют крепко удерживать Bulgarian bag в руках.
В качестве наполнителя (весобразующего материала) для болгарского мешка используется песок. В результате при выполнении упражнений центр тяжести мешка постоянно меняется, что вызывает необходимость включать в работу большее количество глубоких мышц и мышц-стабилизаторов. Тренировки с болгарским мешком позволяют развить выносливость, гибкость, координацию, баланс, подвижность суставов. Bulgarian bag можно использовать для тренировок спортсменов различного уровня подготовки, выбирая соответствующий вес мешка: 8 кг. Тренировки с болгарским мешком включены в программы кроссфита, бодибилдинга, тренировок спортсменов боевых и игровых видов спорта.
Болгарская сумка - универсальный инвентарь для динамичной тренировки. Использование болгарского мешка дает возможность проводить как силовой, так и функциональный тренинг. Понимание техники упражнений с болгарским мешком и их практической значимости позволит проводить наиболее эффективные тренировки.
Упражнения с использованием болгарского мешка это:
Развитие моторики всего тела, что отлично переносится на другие виды деятельности;
Улучшение работы центральной нервной системы, как результат увеличение физических способностей
Проработка мышц стабилизаторов, что позволяет развить координацию, баланс, выносливость.
Базовые упражнения с болгарским мешком:
Спин. Упражнение для общего тренинга всех групп мышц. Спин с болгарским мешком – это трехплоскостное упражнение, которое позволяет как растянуть мышцы, так и сократить. Техника выполнения такого упражнения представляет собой оборот мешка вокруг себя. Важно сохранять положение ног на ширине плеч, не перемещая их. Во время движения мешка вокруг головы, взгляд необходимо направлять на болгарский мешок, что увеличивает контроль. Бедра выполняют движения напоминающее маятник, таким образом прорабатываются боковые мышцы.
Свинг-рывок. Во время выполнения такого упражнения в работу включены: большая ягодичная мышца, подколенные сухожилия, мышцы спины. Исходное положение ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Сумку необходимо перемещать за счет инерционного движения рук из-за головы вниз, заводя ее между ног.
Бросок руки. Бросок болгарского мешка предназначен для проработки квадрицепса, средней части спины, большой ягодичной мышцы, боковые мышцы. Исходное положение ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Мешок болгарский в руках перед собой. Суть упражнения в закидывании болгарского мешка за голову через сторону.
Мешок — это достаточно компактный тренажер. Он не занимает много места в доме. Более того — он мягкий. А значит не вредит напольным покрытием и мебели, если вдруг он будет у вас падать. Также, в отличии от любого «железа», «боран» не будет раздражать окружающих и вас своим шумом и лязгом.
А еще «борана» можно брать с собой в поездки, предварительно высыпав из него содержимое. И где-нибудь на море снова этот песок засыпать. Таким образом, вы не прервете свою текущую тренировочную программу.
Характеристики:
Материал: PVC.
Вес: 8кг.