Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей
sku: 1612451605
282.00 грн.
Shipping from: Ukraine
Description
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бoльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».
Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.
М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.
С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бoльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».
Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.
М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.
С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
Technical Details
ISBN: | 9785001005537 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+18%
9%
~ 228.00 грн.
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
intimshop.ru+26%
2%
~ 302.00 грн.
81 Sheets Colorful Butterfly Temporary Tattoos For Women, Watercolor 3d Butterfly Long Lasting Temporary Tattoo Sticker Realistic Long Lasting Fake Tattoos
temu.com1%
~ 163.00 грн.
11.81 X 35.43in Stainless Steel Woven Wire Mesh, Wire Mesh Window Screen Mesh, Prevent Mouse Mice Snakes Hornets Rodents Entering, Easy To Cut And Install
temu.com1%
~ 245.00 грн.
Plaque en Aluminium Vintage pour Scooter - Art Rétro Italien de Scooter, Cadeau Parfait pour les Passionnés de Scooter, Décor Mural en Métal Durable, 7.87X11.81 Pouces
temu.com1%
~ 115.00 грн.
Multi-purpose 11.81'' Elastic Cargo Net For Motorcycles & Bicycles - Secure Your Gear With Reliable Rear Storage Solution!
temu.com1%
~ 425.00 грн.
Blue White Ocean Pattern Gaming Gaming Mouse Pad, 2mm Non-slip Rubber Stitched Edge Long Keyboard Gaming Mat, 31.49 X 11.81 Inch, For Gaming, Office And Other Scenes
temu.com1%
~ 515.00 грн.
1pc Novel Handmade Simulation Plush Cat Pet Plush Toy Home Decoration Creative Gift 11.81*7.87*5.91inch 160g
temu.com1%
~ 560.00 грн.
1pc Novel Handmade Simulation Plush Cat Pet Plush Toy Home Decoration Creative Gift 11.81*7.87*5.91inch 160g
temu.com1%
~ 192.00 грн.
Vintage Scooter Aluminum Tin Sign - Retro Italian Scooter Art, Perfect Gift For Scooter Enthusiasts, Durable Metal Wall Decor, 7.87x11.81 Inches
temu.com1%
~ 150.00 грн.
Vintage Scooter Aluminum Tin Sign - Retro Italian Scooter Art, Perfect Gift For Scooter Enthusiasts, Durable Metal Wall Decor, 7.87x11.81 Inches
temu.com1%
~ 129.00 грн.
5d Full Round Diamond Painting Kit For Adults, Diy Kissing Couple Art Craft, Home Decor Mosaic Craft Supplies, 11.81x11.81 Inch
temu.com1%
~ 262.00 грн.
1roll30*200cm/11.81*78.74in Car Bright Black Film Car Body Black Color Change Film Bright Light Cool Black Car Film Car Interior Color Change Film Waterproof And Scratch-resistant Pvc Car Film
temu.com1%
~ 331.00 грн.
Large Capacity Women's Summer Tote, Bohemian Straw Fashion Shoulder Bag, 13.78 X 11.81 X 4.13 Inches, Beach Handbag
temu.com1%
~ 98.00 грн.
2pcs, Autocollants De Chat, Effet De Mur Cassé Visuel 3D, Autocollants En Vinyle Imperméables Amovibles Pour La Décoration Des Toilettes, 7,87 * 11,81 Pouces * 2pcs
temu.com1%
~ 143.00 грн.
1pc Wolf Diamond Art Painting For Adult, Diy Diamond Art Painting For Beginners Round Full Rhinestone, Home Wall Decor 30*30cm/11.81*11.81in
temu.com1%
~ 232.00 грн.
Large Capacity Women's Summer Tote, Bohemian Straw Fashion Shoulder Bag, 13.78 X 11.81 X 4.13 Inches, Beach Handbag
temu.com1%
~ 129.00 грн.
Self-adhesive Velvet Faux Suede Fabric Repair Patches – Pack Of 1, Diy Upholstery And Craft Material, Pu Leather Sticker For Jewelry Box, Car Interior, And Showcase Decoration – 7.87" X 11.81
temu.com1%
~ 200.00 грн.
10pcs Glitter Foam Sheet Sparkles Self-adhesive Sticky 11.81 X 7.87in Back Paper For Craft Activities Diy Cutters Art Assorted Colors
temu.com1%
~ 159.00 грн.
5d Cartoon Snowman Diamond Painting Kits With Irregular Shaped Crystals, Acrylic Pmma Home Decor Craft, Diy Beginner Set, Unique Birthday Gift 11.81x11.81 Inches
temu.com1%
~ 211.00 грн.
Grand sac d'été pour femmes, style bohémien en paille, sac à bandoulière à la mode, 13.78 x 11.81 x 4.13 pouces, sac à main de plage
temu.com1%
~ 132.00 грн.
1pc Lion 5d Diy Artificial Diamond Art Painting, Frameless Diamond Art Painting For Living Room Bedroom Decoration 30*30cm/11.81*11.81in
temu.com1%
~ 204.00 грн.
5d Cartoon Snowman Diamond Painting Kits With Irregular Shaped Crystals, Acrylic Pmma Home Decor Craft, Diy Beginner Set, Unique Birthday Gift 11.81x11.81 Inches
temu.com1%
~ 109.00 грн.
1pc Wooden Nail Drill Bit Holder, 81 Holes Manicure Sanding Head Organizer, Portable Nail Art Tool Storage Block, Rustic Desk Organizing Stand, Multi-hole Display Base - Natural Wood Finish
temu.com1%
~ 190.00 грн.
2pcs, Chariot à plantes robuste noir, Support rond pour pot de fleurs 7.87 pouces 11.81 pouces, Base de pot rotative avec roues pour la protection de la terrasse
temu.com1%
~ 167.00 грн.
5d Cartoon Snowman Diamond Painting Kits With Irregular Shaped Crystals, Acrylic Pmma Home Decor Craft, Diy Beginner Set, Unique Birthday Gift 11.81x11.81 Inches
temu.com1%
~ 835.00 грн.
2pcs Telescopic Support Rod 11.81/19.69 To 23.23/45.28inch Alloy Telescopic Support Pole Adjustable Support System Anti-slip Woodworking Installation Lifting Support Tool For Door
temu.com-1%
1%
~ 179.00 грн.
5d Cartoon Snowman Diamond Painting Kits With Irregular Shaped Crystals, Acrylic Pmma Home Decor Craft, Diy Beginner Set, Unique Birthday Gift 11.81x11.81 Inches
temu.com1%
~ 380.00 грн.
Large Capacity Women's Summer Tote, Bohemian Straw Fashion Shoulder Bag, 13.78 X 11.81 X 4.13 Inches, Beach Handbag
temu.com-1%
1%
~ 389.00 грн.
9pcs Eva Foam Floor Mats, 30*30cm/11.81*11.81in, Indoor Interlocking Yoga Mat, Home Anti-slip Shock-absorbing Floor Mat, Gymnastics Exercise Mat, Crawling Mat
temu.com1%
~ 725.00 грн.
81-piece Silicone Bead Keychain Making Kit - Diy Jewelry Craft Set With Colorful Beads, Rings & Pendants For Necklaces And Bracelets Charms For Jewelry Making Beads For Jewelry Making
temu.com1%
~ 24.20 грн.
Car Trash Bag Holder Frame Plastic Opp Bag Packaging Car Hanging Garbage Bag Clip Car Multi-Function Rack
aliexpress.com+4%
1%
~ 29.50 грн.
Осветляющее мыло, осветляющее мыло для лечения гиперпигментации, увлажняющее мыло для сияющего сияния кожи, темноты
aliexpress.ru-18%
1%
~ 825.00 грн.
Брюки-карго женские джинсовые, модные повседневные винтажные штаны из денима для девушек
aliexpress.ru