Медитация для чайников, 2-е издание

[html]Наша жизнь полна стрессов и непредсказуемых изменений, поэтому каждому из нас жизненно важно научиться расслабляться, избавляться от суеты и спешки, находить мир и покой в своей душе. В этом как нельзя лучше помогут занятия медитацией, особенно под руководством такого опытного специалиста, как Стивен Бодиан, автор книги "Медитация для "чайников", 2-е издание". Даже человек, который никогда не слышал о медитации, прочитав эту книгу, научится медитировать и захочет узнать больше об этом занятии. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, но в первую очередь привлечет внимание тех, кто устал от постоянных стрессов и жаждет обрести гармонию и покой. Оглавление к книге "Медитация для "чайников", 2-е издание"Об авторе 15Посвящение 15Благодарности автора 16Предисловие 17Введение 20Часть I. Первое знакомство 27Глава 1. Что является предметом медитации и что не является ее предметом 29Глава 2. Зачем мы медитируем 45Глава 3. Об истории медитации 59Глава 4. Основы мотивации: отношение и сознание начинающего 71Глава 5. Как ваше сознание влияет на вас и что с этим делать 81Часть II . Итак, приступим! 99Глава 6. Все о медитации: научитесь расслаблять тело и успокаивать сознание 101Глава 7. Подготовка к медитации: поза, растяжка и спокойное сидение 113Глава 8. Место для медитации, одежда и другие практические вопросы 133Глава 9. Усилия, дисциплина и освобождение 145Глава 10. Раскройте свою душу: любовь, сострадание и всепрощение 155Часть III . Устранение проблем и "тонкая настройка" 175Глава 11. Когда сильные эмоции и навязчивые стереотипы мешают медитировать 177Глава 12. Разбор завалов и устранение побочных эффектов 195Глава 13. Разработка индивидуальной системы занятий медитацией 211Часть IV. Медитация в действии 221Глава 14. Культивирование духовности 223Глава 15. Как заниматься медитацией в повседневной жизни 251Глава 16. Использование медитации для лечения заболеванийи повышения производительности 267Часть V. Великолепные десятки 287Глава 17. Ответы на десять самых распространенных вопросов по медитации 289Глава 18. Десять любимых способов медитации 295Глава 19. Исследования в области медитации и что они могут означать для вас 305Предметный указатель 311[/html]