Массажный ролик, 3D роллер, 3Д валик для массажа, йоги, пилатеса, ролл, рулон для спины, 45x14 см

Массажный профилированный ролик имеет твердый каркас и специальную ребристую поверхность, что делает его идеальным средством для точечного воздействия на мышцы.
Цвета есть в ассортименте, просьба уточнять наличие.
Материал: высококачественная ЕВА пена, внутри - пластик
Размер: 45 х 14 см
Ролик применяется для самомассажа в различных видах спорта, но наиболее часто в фитнесе, пилатесе и йоге. Популярность роллеров объясняется их простотой в использовании и эффективности. Вместо этого компактный по своим размерам валик для массажа всегда может быть под рукой, а чтобы приступить к занятиям, понадобиться совсем небольшой участок свободного пространства.
Упражнения с массажным валиком (роллером) позволяют расслабить мышцы после тренировки, снять боль и излишнее напряжение, способствуют растяжению и релаксации мышц, их более быстрому восстановлению. Наружный слой ролика изготовлен из EVA-пены со специальной трехмерной поверхностью, которая создает различные по глубине задействования мышечных тканей виды воздействия Упражнения с роллером
проработка лопаток - лягте на спину, упритесь лопатками на центр валика, плавно перемещайте туловище по валику – сначала вниз до конечной точки лопаток, потом вверх до плеч;
проработка боков - расположитесь перпендикулярно валику, начинайте движение от подмышек до области талии, чередуйте один бок с другим;
массаж передней поверхности бедра - плавно перемещайтесь от нижней части брюшных мышц до коленного сустава, важно сохранять строго горизонтальное положение;
проработка ягодиц - перекатывайте роллер по ягодицам поочередно с небольшой амплитудой движения;
проработка внутренней поверхности бедра - лягте на живот, ноги разведите упор делайте на руки, расположите роллер вдоль туловища и перенесите ногу чтобы роллер оказался посередине бедра;