Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил

[html]"Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил" - короткая, практичная книга со всеми необходимыми советами, чтобы быть заряженным на 100%. От питания и упражнений до медитации и умения отказывать - все, что нужно для максимальной энергии.Энергия - ключевой ресурс, позволяющий оптимально организовать день. Она даже поможет вам полнее насладиться моментами передышки - это так называемая спокойная энергия. Случается ли вам, "сняв ногу с педали газа", падать в изнеможении, тут же засыпать и просыпаться уставшим и совсем не отдохнувшим, только чтобы снова бороться с натиском повседневной жизни?Нам всем знакомо чувство усталости - естественное следствие бессонной ночи, слишком активного отдыха или долгих часов работы. Но если усталость стала неотъемлемой частью вашей жизни, насторожитесь - это признак нарушения равновесия. Вы не решите проблему, игнорируя ее. Притворяясь, что усталости не существует, вы не получите волшебным образом прилив энергии на весь день. И, конечно же, такой подход не поможет справиться с жизненными трудностями. Хронический недостаток энергии превратит вас в тень, сомнамбулу и пассивного пассажира, просто реагирующего на ситуации вместо того, чтобы переделывать их под себя.Следуя простым стратегиям, изложенным в этой книге, вы почувствуете прилив положительной энергии. Эти стратегии помогут преодолевать сложности и в полной мере наслаждаться успехами.Книга "Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил"Для всех, кому не хватает сил на великие свершения.Об авторе:Триша Вулфри - интегративный тренер, бизнес-инструктор и терапевт, имеющая опыт работы с персоналом, организации тренингов и диетологии.Триша - эксперт в области психологии и физиологии поведения, ее страсть - помогать людям вести успешную, полноценную и гармоничную жизнь. Сторонник безоценочного осознанного наблюдения и духовной направленности жизни. Работает с компаниями и людьми, которые стремятся получить максимум от своего бизнеса, карьеры и личной жизни.Цитаты из книги:Оставайтесь собойЕсли вы кому-то не нравитесь, это не значит, что с вами что-то не так. Вы не сошлись характерами. Вам не надо ничего доказывать. Чье-то одобрение или неодобрение - не мера вашего достоинства, оно не определяет вашу сущность. Уверенность в себе приходит изнутри. Завоевывать симпатии окружающих - крайне неблагодарное дело, более того, губительное для энергии.Эмоциональные американские горкиОтрицательные эмоции утомляют. Многие предпочитают подавить их и вытеснить, что требует больших усилий и лишь ухудшает состояние. Если эмоционально вы чувствуете себя как на американских горках или отрицательные переживания играют в жизни ведущую роль, необходимо найти специалиста, который не только поймет вас, но и научит выражать чувства здоровым образом.Быстрая подзарядка домаНакопление вещей аналогично накоплению эмоциональных проблем. Это сигнал, что вы "застряли". Избавление от ненужных вещей - важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Хлам приводит к стагнации, вялости и даже депрессии. В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться.Взбодриться за рулемЕсли вы страдаете от усталости за рулем или вам необходим быстрый заряд энергии, есть прекрасный способ взбодриться - спойте. Попробуйте! Это весело, особенно если вы поете что-то жизнерадостное. Вы можете поймать несколько косых взглядов, зато зарядитесь энергией и поднимете себе настроение!Техника 3:1В любой сложной ситуации вспомните три вещи, которые вам удались, и определите что-то одно, что вы изменили бы в ретроспективе. Многим сложно вспомнить что-то хорошее. Люди привыкли искать у себя недостатки. Пропорция 3:1 не случайна. Таким образом вы нейтрализуете склонность к самокритике, не пренебрегая возможностью что-то улучшить.Сделайте первые шаги уже сейчасУправляя своей жизнью, уравновешивая все ее сферы, заботясь о своем теле и реагируя на его нужды, а также определив цель в жизни, вы можете рассчитывать на устойчивую положительную энергию, которая обогатит вашу жизнь. Есть и другие преимущества: вы будете реже испытывать стресс, легко налаживать контакты, действовать более эффективно и прекратите воспринимать себя слишком серьезно.[/html]