Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями, Белый

Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями, Белый
АСТ
артикул: 4989361
650.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Любить нельзя гнобить — как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика?
Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя.
Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога — верные и вечные спутники самонападения.
В книге «Любить нельзя гнобить» гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе.
В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии – в творческую энергию.
   Характеристики
age: 16
author: Иванютенко Анна
availabilityCode: 3
Color: Белый
Cover: твердый переплёт
ds: 25
ISBN: 978-5-17-151519-5
page_extent: 288
series: Психология. Это работает!
table_of_contents: Введение, которое стоит прочитать ЧАСТЬ 1 Глава 1. Самонападение как способ жить Определимся в понятиях Миф о человеке неправильном Сложный период - детство Как мы это делаем? Зачем мы это делаем? Не совсем о любви Глава 2. Агрессия - вот что я люблю Агрессия хорошего человека Жизненная сила Тайная комната Три выхода Просить нельзя отказывать Глава 3. Потребности А о чем речь? А какие бывают? Витальные потребности Социальные потребности Стремление к саморазвитию Глава 4. В поисках противоядия 1 Глава 5. В поисках противоядия 2 Ущербность Лень Я все хочу Принцип Афродиты Расщепляй и властвуй Интегрируй и живи Пора взрослеть Эликсир ЧАСТЬ 2 Глава 6. Эти неудобные эмоции Что это и зачем? Эмоции, чувства, аффект Как вы с ними обращаетесь? Тактика и стратегия Глава 7. Страх и ужас Ужас Страх Испуг Бдительность Тревога Глава 8. Такая разная агрессия Ярость Раздражение Злость Гнев Досада Обида Грусть Глава 9. Отвращение и разборчивость Глава 10. Стыд, бесстыдство, смущение Бесстыдство Смущение Глава 11. Вина и прощение Вина Чувство вины Прощение Глава 12. Жалость Глава 13. Удовлетворение, радость, счастье Удовлетворение и удовольствие Радость Счастье Глава 14. Все еще не очень удобные эмоции Заключение
topCategoryId: 3
Type: book
Weight: 350
year: 2023
Высота: 19
Длина: 220
Ширина: 145
   График изменения цены & курс обмена валют

Пользователи также просматривали