Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек (Манн, Иванов и Фербер - 101976)

Один простий рада на кожен день, який наближає вас до того, щоб відчувати себе щасливими. Структура цієї книги гранично проста: на кожній сторінці ви знайдете просту пораду, який допоможе вам на шляху до щастя, здоров'ю, мудрості і довголіття. Поради найрізноманітніші: про те, як схуднути, менше тривожитися, міцніше дружити або час від часу відпочивати від цифрових технологій.
Вони розраховані на всіх, незалежно від статі і віку, але напевно деякі поради викличуть у вас більший відгук, ніж інші. На кожній з 365 сторінок буде щось нове, так що якщо якась порада вам не допомагає або це просто не те, що вам потрібно в даний момент, - спокійно пропускайте його і читайте наступний. Слідувати порадам по порядку - та й взагалі дотримуватися всіх порад в книзі - необов'язково: це просто добірка маленьких рекомендацій, користуйтеся ними на свій розсуд.
Від автора
За час роботи оглядачем рубрик про здоров'я в New York Times, Prevention, Health і інших виданнях я розпитала сотні фахівців про те, в чому секрет здорового і щасливого життя. Вчені, йоги, психологи і багато інших відповідали на мої запитання однаково - з ентузіазмом. Всі готові ділитися своїми знаннями і спостереженнями і сподіваються, що їхні секрети не залишаться надбанням наукових журналів, а дійдуть до широкої публіки, якій найбільше і будуть корисні.
Але часто в інтерв'ю для журнальної колонки я отримую стільки цінної інформації, що її вистачило б на кілька статей. І ось кілька років тому я почала записувати ці прості, але дуже дієві поради в окремий блокнот і застосовувати їх у повсякденному житті: я поступово змінила харчові звички, полюбила готувати, стала отримувати більше від занять йогою і навчилася краще розслаблятися - і все це поступово, без насильства над собою, крок за кроком.
Помітивши, як змінилися мої звички, світогляд, життєві пріоритети, я зрозуміла, що ці поради допоможуть змінити життя на краще не тільки мені, а й багатьом іншим. З цією думкою я і приступила до роботи над книгою.
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче змінюватися на краще кожен день.