К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
артикул: 70713538
369.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».
Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.
В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.
В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.
«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
   Характеристики
age: 16
author: Марина Иннорта
genres_list: 5220,5253,5630,20935,23715,35205,103872,108212,167294,225052,241824,254918,273184,274507
ISBN: 978-5-04-204850-0
lang: ru
litres_isbn: 978-5-04-644456-8
publisher: Эксмо
series: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка
Type: book
year: 2022
Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Пользователи также просматривали