Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

[html]На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там - бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает - вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В книге "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах" в своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции. Об авторе:Санд Илсе (Sand Ilse) - датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами. СОДЕРЖАНИЕ книги Исле Санд "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах"Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Глава 1. Истинные чувствав настоящий момент. . . . . . . . . . . . . . . . . 13Глава 2. Отстранимся от мыслей . . . . . . . . . . . . . 23Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов . . 29Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом . . 37Глава 5. Расскажитео своих желаниях и намерениях. . . . 63Глава 6. Подавите разочарованиеили полностью погрузитесь в него. . 69Глава 7. Как конструктивноиспользовать зависть . . . . . . . . . . . . . . . . 89Глава 8. Прислушайтесь к ревности . . . . . . . . . 101Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом . . 105Глава 10. Сильные чувстваи как их cдержать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109Глава 11. Радость заразительна . . . . . . . . . . . . . . . 113Глава 12. Уделяйте особое вниманиеотношениям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121Глава 13. Как перестать оправдыватьсяи расширить представлениео самом себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129Надежда (рассказ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139Как написать прощальное письмо. . . . . . . . . . . 145Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153[/html]