100 Тренировок Без Оборудования Том 2. Легко выполнять домашние тренировки с нагл...
Description
100 тренировок без оборудования Том 2: домашние тренировки с легкими для понимания визуальными руководствами для всех уровней физической подготовки (Русский)Сотни тысяч людей во всем мире используют тренировки с собственным весом Darebee для занятий дома.Книга 100 тренировок без оборудования, Том 2 от Нейлы Рэй (Darebee.com) предназначена для всех, кто хочет оставаться активным, поддерживать хорошую физическую форму, улучшить мышечный тонус и/или сбросить лишний вес в домашних условиях, не приобретая для этого никакого дополнительного инвентаря. Вы сможете полностью контролировать свою физическую форму, больше не будете беспокоиться о дорогостоящем оборудовании, особенной спортивной одежде, поиске тренажерного зала или поиске места и времени для занятий. В этой огромной книге формата А4 представлены 100 фитнес-программ, которые позволят вам:Тренироваться на ваших условиях, в вашем ритме.Развлекаться, занимаясь.Перестать беспокоиться о культуре спортзала.Найти подходящую вашему уровню и настроению тренировку, будь вы абсолютный новичок или кто-то уже продвинутый в занятиях спортом.Разнообразие тренировок гарантирует, что ваши мышцы не привыкнут к одному и тому же режиму нагрузок, а также поможет вам оставаться активными и не терять мотивацию. Некоторые тренировки сложнее, а некоторые проще, чем другие, поэтому вам никогда не будет скучно. У всех есть три разных уровня сложности, на которых вы можете их попробовать, так что вам всегда будет к чему стремиться.Когда вы переходите от одного упражнения к другому, легкие для понимания визуальные руководства проведут вас через тренировку проще, чем это обычно происходит в видео программах. Просто следуйте рекомендациям и получайте удовольствие! Вам не нужно делать все тренировки подряд, вы можете выбрать те, которые вам нравятся больше всего, или выбрать одну из них случайным образом и сделать ее тренировкой дня. В идеале вы можете делать 3-4 тренировки в неделю.
Technical Details
age: | 12 |
Weight: | 587 |
Автор: | Наталия Толю;Нейла Рей |
Возрастное ограничение: | 16+ |
Год издания: | 2021 |
Жанр: | фитнес и йога |
Издательство: | ЛитРес |
Тип обложки: | мягкая |
Формат: | 21x29 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Лири Каввира, Бродяжка Рыжая "Töframosa - Волшебный мох. Все про исландскую магию"
Лири Каввира, Бродяжка Рыжая "Töframosa - Волшебный мох. Все про исландскую магию"](http://happywitch.ru/upload/images/products/5c4/5c41614f-0a42-11eb-bbd5-0cc47a345491.jpg)
8%
2,890.00 руб.
Лири Каввира, Бродяжка Рыжая "Töframosa - Волшебный мох. Все про исландскую магию"
happywitch.ru![Шаэн Еремян "Арканы Таро. Основные элементы эзотерики. I том. Арканы с I по XI"
Шаэн Еремян "Арканы Таро. Основные элементы эзотерики. I том. Арканы с I по XI"](http://happywitch.ru/upload/images/products/191/191cfd0d-eb7e-11ea-bbd5-0cc47a345491.jpg)
5%
1,050.00 руб.
Шаэн Еремян "Арканы Таро. Основные элементы эзотерики. I том. Арканы с I по XI"
happywitch.ru![Френсис Сакоян, Льюис С. Эккер "Справочник астролога. Том II. Предсказательная астрология"
Френсис Сакоян, Льюис С. Эккер "Справочник астролога. Том II. Предсказательная астрология"](http://happywitch.ru/upload/images/products/3bd/3bdf8fe5-8e10-11e9-bbbb-0cc47a345491.jpg)
2%
2,202.00 руб.
Френсис Сакоян, Льюис С. Эккер "Справочник астролога. Том II. Предсказательная астрология"
happywitch.ru![Шаэн Еремян "Арканы Таро. Основные элементы эзотерики. II том. Арканы с ХII по ХХII"
Шаэн Еремян "Арканы Таро. Основные элементы эзотерики. II том. Арканы с ХII по ХХII"](http://happywitch.ru/upload/images/products/394/3949033e-eb83-11ea-bbd5-0cc47a345491.jpg)
1%
1,150.00 руб.
Шаэн Еремян "Арканы Таро. Основные элементы эзотерики. II том. Арканы с ХII по ХХII"
happywitch.ru![WS6933 DVB-S/S2 Digital Satellite Finder Meter WS6933 with 2.1 Inch LCD Display DVB-S FTA C&KU Band Meter
WS6933 DVB-S/S2 Digital Satellite Finder Meter WS6933 with 2.1 Inch LCD Display DVB-S FTA C&KU Band Meter](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1OjoybizxK1Rjy1zkq6yHrVXar/WS6933-DVB-S-S2-Digital-Satellite-Finder-Meter-WS6933-with-2-1-Inch-LCD-Display-DVB.jpg)
1%
~ 14,570.00 руб.
WS6933 DVB-S/S2 Digital Satellite Finder Meter WS6933 with 2.1 Inch LCD Display DVB-S FTA C&KU Band Meter
aliexpress.com![Обучение Lilliputiens, Книжка мягкая Lilliputiens "Про кролика Селестина, зубного врача"
Обучение Lilliputiens, Книжка мягкая Lilliputiens "Про кролика Селестина, зубного врача"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/601/rkh26habdjuyg4vr6t1pxqud8xn5f14x/knizhka-myagkaya-liliputiens-pro-krolika-selestina-zubnogo-vracha.jpg)
1%
3,490.00 руб.
Обучение Lilliputiens, Книжка мягкая Lilliputiens "Про кролика Селестина, зубного врача"
bunnyhill.ru![Планшет Digma Optima 8259C (Unisoc T310 2.0Ghz/2048Mb/32Gb/4G/GPS/Wi-Fi/Bluetooth/Cam/8.0/1280x800/Android), Optima 8259C 4G
Планшет Digma Optima 8259C (Unisoc T310 2.0Ghz/2048Mb/32Gb/4G/GPS/Wi-Fi/Bluetooth/Cam/8.0/1280x800/Android), Optima 8259C 4G](http://static.pleer.ru/i/gp/1018/867/norm.jpg?1717911253)
1%
6,579.00 руб.
Планшет Digma Optima 8259C (Unisoc T310 2.0Ghz/2048Mb/32Gb/4G/GPS/Wi-Fi/Bluetooth/Cam/8.0/1280x800/Android), Optima 8259C 4G
pleer.ru![hats, scarves & gloves sets women men skiing daily winter warm solid soft snowboarding windproof scarf glove hat set cable knit outdoor spor, Blue;gray
hats, scarves & gloves sets women men skiing daily winter warm solid soft snowboarding windproof scarf glove hat set cable knit outdoor spor, Blue;gray](http://www.dhresource.com/600x600/f2/albu/g21/M00/43/37/rBVaqmE0KI2AVNIpAACsM5l92z4930.jpg)
1%
3,016.91 руб.
hats, scarves & gloves sets women men skiing daily winter warm solid soft snowboarding windproof scarf glove hat set cable knit outdoor spor, Blue;gray
dhgate.com![New AzureWave Broadcom BCM94352HMB BCM94352 802.11/ac for Bluetooth-compatible 4.0 Half Mini PCI-E Card 867Mbps
New AzureWave Broadcom BCM94352HMB BCM94352 802.11/ac for Bluetooth-compatible 4.0 Half Mini PCI-E Card 867Mbps](http://ae04.alicdn.com/kf/HTB176fYOFXXXXaBapXXq6xXFXXXv.jpg)
1%
~ 2,750.00 руб.
New AzureWave Broadcom BCM94352HMB BCM94352 802.11/ac for Bluetooth-compatible 4.0 Half Mini PCI-E Card 867Mbps
aliexpress.com![6Pcs/set Side Brush For Samsung Powerbot-E VR05R5050WK Robotic Vacuum Cleaner Accessories Replacement
6Pcs/set Side Brush For Samsung Powerbot-E VR05R5050WK Robotic Vacuum Cleaner Accessories Replacement](http://ae01.alicdn.com/kf/S0c5bac81ae434405a84b557a30b952c0i.jpeg)
-19%
1%
~ 431.00 руб.
6Pcs/set Side Brush For Samsung Powerbot-E VR05R5050WK Robotic Vacuum Cleaner Accessories Replacement
aliexpress.ru![10g Party DIY Fluorescent Super Luminous Particles Glow Pigment Bright Gravel Noctilucent Sand Glowing in The Dark Sand Powder
10g Party DIY Fluorescent Super Luminous Particles Glow Pigment Bright Gravel Noctilucent Sand Glowing in The Dark Sand Powder](http://ae04.alicdn.com/kf/He3eb5a1d8f2b4e85a3e898e9363c36d2h.jpg)
1%
~ 153.00 руб.
10g Party DIY Fluorescent Super Luminous Particles Glow Pigment Bright Gravel Noctilucent Sand Glowing in The Dark Sand Powder
aliexpress.ru![ELVISWORDS, готический стиль, женская модель, светлый рисунок черепа светильник слипоны, сетчатые кроссовки для женщин, пляжные лоферы
ELVISWORDS, готический стиль, женская модель, светлый рисунок черепа светильник слипоны, сетчатые кроссовки для женщин, пляжные лоферы](http://ae04.alicdn.com/kf/Sdb49d36b741b4d53be694ef6eefb1e62Y.jpg)
-5%
1%
~ 1,670.00 руб.
ELVISWORDS, готический стиль, женская модель, светлый рисунок черепа светильник слипоны, сетчатые кроссовки для женщин, пляжные лоферы
aliexpress.ru![Новейшая нигерийская кружевная ткань 2023, Высококачественная кружевная ткань, тюль, блестки, Африканское кружево, 5 ярдов, бесплатная доставка
Новейшая нигерийская кружевная ткань 2023, Высококачественная кружевная ткань, тюль, блестки, Африканское кружево, 5 ярдов, бесплатная доставка](http://ae04.alicdn.com/kf/S0314bbef3e144061bca92f5362fc91efO.jpg)
-7%
1%
~ 5,030.00 руб.
Новейшая нигерийская кружевная ткань 2023, Высококачественная кружевная ткань, тюль, блестки, Африканское кружево, 5 ярдов, бесплатная доставка
aliexpress.ru![13pcs Fashion Black Wooden Handle Makeup Brushes Set Cosmetics Foundation Make Up Brush Tools Kit for Powder Blusher Eye Shadow
13pcs Fashion Black Wooden Handle Makeup Brushes Set Cosmetics Foundation Make Up Brush Tools Kit for Powder Blusher Eye Shadow](http://ae01.alicdn.com/kf/H0f007df2af674f789316de711ed78927Q/13pcs-Fashion-Black-Wooden-Handle-Makeup-Brushes-Set-Cosmetics-Foundation-Make-Up-Brush-Tools-Kit-for.jpg)
-6%
1%
~ 825.00 руб.
13pcs Fashion Black Wooden Handle Makeup Brushes Set Cosmetics Foundation Make Up Brush Tools Kit for Powder Blusher Eye Shadow
aliexpress.com![Digital Audio Optical Coaxial To Analog RCA 3.5mm Audio Converter - Fiber Optic and Coaxial Audio To Analog Conversion
Digital Audio Optical Coaxial To Analog RCA 3.5mm Audio Converter - Fiber Optic and Coaxial Audio To Analog Conversion](http://ae04.alicdn.com/kf/S3db45311b1264ea09df00aaac1a02932C.jpg)
-5%
1%
~ 560.00 руб.
Digital Audio Optical Coaxial To Analog RCA 3.5mm Audio Converter - Fiber Optic and Coaxial Audio To Analog Conversion
aliexpress.com![Новинка высококачественные щипцы hawkbill из нержавеющей стали набор для маникюра и педикюра ножницы для ногтей Набор для стрижки ногтей инструменты для макияжа Набор для ногтей
Новинка высококачественные щипцы hawkbill из нержавеющей стали набор для маникюра и педикюра ножницы для ногтей Набор для стрижки ногтей инструменты для макияжа Набор для ногтей](http://ae01.alicdn.com/kf/Sec6eea8cd7b34e319d92aa95e9b505eao.jpg)
-6%
1%
~ 1,060.00 руб.
Новинка высококачественные щипцы hawkbill из нержавеющей стали набор для маникюра и педикюра ножницы для ногтей Набор для стрижки ногтей инструменты для макияжа Набор для ногтей
aliexpress.ru