Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл
Description
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта Zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
Technical Details
| author: | Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова |
| cbid: | 0 |
| ISBN: | 978-5-00146-045-9 |
| nodiscount: | yes |
| page_extent: | 224 |
| publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
| series: | Вне серий |
| Type: | book |
| year: | 2019 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
5,470.08 руб.
Кронштейн крепления коробки передач двигателя 31262709 31257727 31262710 31316875 31277315 для Volvo XC60 S80 V60 V70 S80 OEM
aliexpress.ru
1,090.20 руб.
Плащ с капюшоном на Хэллоуин для косплея, мужская и женская короткая накидка с капюшоном, аксессуары для косплея из полиэстера, фото на Хэллоуин
aliexpress.ru
2,709.19 руб.
Мужской Стильный вязаный свитер с фруктовым вырезом, пуловер с сетчатым дизайном, Корейская брендовая одежда, мужской повседневный облегающий свитер, Мужская трикотажная одежда
aliexpress.ru
1,888.56 руб.
Рюкзак для ноутбука для мужчин и женщин, школьный ранец для подростков с изображением гор, персика, цветущего солнца
aliexpress.ru
41,747.20 руб.
Машина для производства жемчужных Таро-шариков, небольшая бытовая машина для производства молочного чая, коммерческая машина для приготовления пельменей
aliexpress.ru
65,143.91 руб.
Зарядное устройство для электромобилей, заводской производитель, тип 2, 32 А, 3 фазы, 11 кВт, 22 кВт, Ocpp Wallbox, быстрая электрическая зарядная станция, автомобильное зарядное устройство для электромобилей
aliexpress.ru
208.34 руб.
5 шт./партия, металлические поворотные брелоки с застежкой-карабином, 30 Х70 мм
aliexpress.ru
937.52 руб.
Car Supply Water Temperature Gauge Truck Lever Mechanical Meter Aluminum Alloy Vehicle
aliexpress.ru
2,541.41 руб.
100X T10 W5W 168 194 патрон лампы гнездо под стекло патрон лампы DIY, черный
aliexpress.ru
4,007.73 руб.
Boat Accessories Marine 3 Step Folding Ladder Boat Marine Stainless Steel Pontoon Ladder Polished 2+1 Step
aliexpress.com
1,424.97 руб.
18Pcs/set One Piece cards DIY The Cover Page Animal Theater Luffy Zoro Nami Hobbies Collectibles Anime flash Cards Gift Toys
aliexpress.com
1,780.42 руб.
New November 2022 1.5M Eiffel Tower 10307 10001pcs PARIS Architecture Model Building Block Brick Kit Adult Children Toy Gift Set
aliexpress.com
289.45 руб.
Cute Simulation Long-haired Electric Pet Can Walk And Talk Easter Plush Stuffed Bunny Educational Interactive Toy For Kids Gifts
aliexpress.com
864.37 руб.
10PCS Directly Insert The Imported New Original UC3842B UC3842 Power Chip IC DIP-8.
aliexpress.com
1,590.37 руб.
Mobile Phone Holder For Toyota FORTUNER 2016-2021 Vent Mount Bracket GPS Phone Holder Clip Stand in Car Accessories
aliexpress.com
2,679.77 руб.
High Density Alloy Steel Holder for Folding Place of Electric Scooter for Xiaomi M365 / PRO Electric Scooter Accessories
aliexpress.com
1,544.25 руб.
1Pair Knee Pads for Work - Heavy Duty Foam Padding Kneepads for Construction, Gardening, Flooring with Comfortable Gel Cushion
aliexpress.com
4,749.64 руб.
Bluetooth Smart Watch For Xiaomi Redmi Note 11 T10 S 10C 9A 9 9C 9 Sports Fitness Health Heart Rate Monitor Waterproof Men Women
aliexpress.com
323.64 руб.
starry sky cycling scarf new print hairband mask outdoor face scarf headband light breatha nm0f
dhgate.com
1,714.42 руб.
nb4gq autumn sweatshirt sweatshirt 2020 color sports large women's wear fat mm cover two splicing casual block sweater set women loose, Gray
dhgate.com
1,634.10 руб.
2 Pcs/set Travel Container Vehicle Organizer Space Saving Practical Removable Tablet Holder Bag Car Backseat Storage Pockets
aliexpress.com
178.92 руб.
Litepro LP MTB Горный Дорожный велосипед складной велосипед V-образный тормоз изогнутая трубка коленчатая труба из нержавеющей стали изгиб дома м...
aliexpress.ru
299.78 руб.
Женская Винтажная Футболка ulzzang, белая футболка с милым котом, летний топ, 2021
aliexpress.ru
2,286.16 руб.
luxury women men new stan shoes fashion smith sneakers casual shoes leather outdoor sport classic flats 2019 size 36-45
dhgate.com
