Тренируемся дома Мощная система упражнений без спецусловий
Эксмо
sku: 100036580252
1,750.00 руб.+27%
2,228.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.
Technical Details
age: | 12 |
Weight: | 442 |
Автор: | Марк Лорен |
Возрастное ограничение: | 16+ |
Год издания: | 2015 |
Жанр: | фитнес и йога |
Издательство: | Эксмо |
Тип обложки: | мягкая |
Формат: | 21x26 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
12%
853.00 руб.
Книга "Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть", Нина Брокманн, 2018
intimshop.ru9%
1,250.00 руб.
Книга "Библия секса. Обновленное издание (подарочное)", Серия Камасутра XXI века, 2019 г
intimshop.ru-11%
1%
6,485.00 руб.
Мощная вибропуля с пультом ДУ Pipedream Fantasy For Her Her, фиолетовый
intimshop.ru-24%
1%
~ 940.00 руб.
High School Students Uniforms Korean Junior High School Students Short Sleeve Clothing Shirt Pants Skirt JK Uniform Set
aliexpress.com+8%
1%
~ 545.00 руб.
Golf King Taylor Creator Rap 2 Piece Men's Suit Men's Men's Clothing Sportswear Suit Fitness Summer Print Men's Shorts + T-shirt
aliexpress.com+7%
1%
~ 471.00 руб.
Adult Stockings Casual This Is Fine Meme 10 High elasticity Funny Geek Novelty Retro Elastic Stockings
aliexpress.ru+7%
1%
~ 422.00 руб.
30 Pcs/Set Novelty Downton Abbey Series Postcard/Greeting Card/Wish Card/Christmas and New Year gifts
aliexpress.com+28%
1%
~ 2,330.00 руб.
Комплект Для Ремонта Карбюратора мотоцикла 4X, основной струйный комплект для Yamaha VMAX V-Max 1200 VMX12
aliexpress.ru+11%
1%
~ 6,200.00 руб.
Платье с блестящими пайетками для маленьких девочек, детские наряды на день рождения с длинным рукавом, детское официальное коктейльное пышное платье, платья для девочек с цветами
aliexpress.ru+6%
1%
~ 2,450.00 руб.
10X T6711 губка для резервуара для отходов чернил для EPSON WF 7110 7210 7510 7610 7615 7620 7710 7715 7720 3010 3520 3530 3540 3620 3640
aliexpress.ru+7%
1%
~ 1,820.00 руб.
H Han Queen Summer Knitting Stripes Vintage Vestidos Simple Chic Bodycon Party Dress Women Office Sheath Casual Pencil Dresses
aliexpress.com+8%
1%
~ 1,360.00 руб.
Simple Japanese Letter Printed Basic Short Sleeve Round Neck White T-Shirt, LC522118
beautifulhalo.com+4%
1%
~ 3,940.00 руб.
Badminton Stringing Clamp Badminton Pull Clamp Sports Starting Clamp Racquet Flying Clamp For Badminton Racket & Tennis Racket
aliexpress.com+8%
1%
~ 3,880.00 руб.
JAKCOM R5 Smart Ring Nice than bracelets nfc rfid spoofer chip para humano cat tag lot universal labels stickers access key
aliexpress.com+7%
1%
~ 9,280.00 руб.
Выдвижной кухонный кран, смесители для раковины, латунный кухонный кран, вращающийся матовый золотой кран для горячей и холодной воды
aliexpress.ru+6%
1%
~ 6,660.00 руб.
Угловая накладка на задний бампер автомобиля, защитные накладки, отделка для Toyota FJ Cruiser XJ10 2006-2022
aliexpress.com+7%
1%
~ 1,080.00 руб.
LED Dynamic Side Marker Turn Signal Light For Subaru Forester Impreza Sequential Blinker 2008 2009 2010-2019
aliexpress.com+7%
1%
~ 1,660.00 руб.
Speaker Rack Surround Wall Mount Studio Monitor Stand Stands Mounted Mounts Mounting Brackets Ledge
aliexpress.com+8%
1%
~ 2,810.00 руб.
Женская рубашка с разбитыми цветами, Укороченная рубашка с рукавами-фонариками и квадратным вырезом, плиссированная приталенная блузка
aliexpress.ru+7%
1%
~ 41,880.00 руб.
4pcs New Injector 23670-30190 Diesel Fuel Injection Nozzle 23670 30190 For Toyota 1KD 2KD 295050-0100 30190
aliexpress.com+7%
1%
~ 3,450.00 руб.
Военный Рюкзак OULYLAN объемом 50 л/30 л, мужской водонепроницаемый тактический рюкзак, рюкзак для походов, кемпинга, охоты
aliexpress.com+24%
1%
~ 875.00 руб.
150PCS/Lot 30 Values 3W Carbon Film Resistor Pack Assorted DIY Kit for Electronic Components 0.1R~750R, 1K~820K ohm Resistance
aliexpress.com+8%
1%
~ 197,620.00 руб.
Ноутбуки Smart Signage, цифровой проигрыватель, умный планшет Android
aliexpress.ru+7%
1%
~ 1,440.00 руб.
men's tracksuits 23ss men designer trapstar activewear hoodie chenille set ice flavours 2.0 edition 1to1 embroidered size xs xxl, Gray
dhgate.com+7%
1%
~ 3,810.00 руб.
Four Seasons Cotton Thread Baby's Blanket Cover Blanket Baby Stroller Knitted Blanket Cover Blanket Sofa Blanket Cover Blanket
aliexpress.com+8%
1%
~ 2,390.00 руб.
2021 Rhinestones satin Women Pumps Slippers Elegant Pointed toe High heels Lady Mules Sildes Summer Fashion Party prom Shoes
aliexpress.com