Книга, Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли

Денис Черногузов — сертифицированный фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, призер чемпионатов по бодибилдингу и фитнесу. Он является основателем «Школы функционального тренинга». В профессии с 2008 года.
3D-фитнес — комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях — вертикальной, горизонтальной, фронтальной — при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, ноординацию, гибкость — одновременно избавляетесь от зажимов мышцах болей в суставах, даете телу двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.