Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Description
Подростковые годы – одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь… Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность – это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений. Автор Джина Бигель – психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом – сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации. Для кого эта книга Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения. Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.
Technical Details
abonement: | true |
age: | 12 |
author: | Джина Бигель |
genres_list: | 5105,5111,5253,6481,38475,93315,103074,197765 |
ISBN: | 9785001694861 |
lang: | ru |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер (МИФ) |
series: | МИФ Подростки |
Type: | book |
year: | 2017 |
Форматы: |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Я завёл себе кита! Книга для первого чтения", Ю. Весова, Н. Сушинцева
Книга "Я завёл себе кита! Книга для первого чтения", Ю. Весова, Н. Сушинцева](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/b9c/57miukw05tueygnemrsuani7sjas8s8s/kniga-ya-zavyel-sebe-kita-kniga-dlya-pervogo-chteniya-yu-vesova-n-sushintseva.png)
+5%
1%
390.00 руб.
Книга "Я завёл себе кита! Книга для первого чтения", Ю. Весова, Н. Сушинцева
bunnyhill.ru![Складная портативная сауна, домашняя большая палатка, спа-комната для двух человек, потеря веса, спа-салон для красоты, 2 л, 1000 Вт
Складная портативная сауна, домашняя большая палатка, спа-комната для двух человек, потеря веса, спа-салон для красоты, 2 л, 1000 Вт](http://ae04.alicdn.com/kf/Hc22aa11b5cdf4db7915d51cf21318dd9y.jpg)
1%
~ 4,040.00 руб.
Складная портативная сауна, домашняя большая палатка, спа-комната для двух человек, потеря веса, спа-салон для красоты, 2 л, 1000 Вт
aliexpress.ru![Материалы для изготовления ювелирных изделий, набор «сделай сам» с бусинами, шармами, фурнитура, ювелирные изделия, плоскогубцы, проволока для бисероплетения для ожерелья, браслета, сережек
Материалы для изготовления ювелирных изделий, набор «сделай сам» с бусинами, шармами, фурнитура, ювелирные изделия, плоскогубцы, проволока для бисероплетения для ожерелья, браслета, сережек](http://ae01.alicdn.com/kf/H8e996181f2da457eb27272abf95f3ac0d.jpg)
-4%
1%
~ 3,620.00 руб.
Материалы для изготовления ювелирных изделий, набор «сделай сам» с бусинами, шармами, фурнитура, ювелирные изделия, плоскогубцы, проволока для бисероплетения для ожерелья, браслета, сережек
aliexpress.ru![Сумка шoппер унисекс Burnettie Пикник Эдмунд Шклярский, черный, Пикник Эдмунд Шклярский
Сумка шoппер унисекс Burnettie Пикник Эдмунд Шклярский, черный, Пикник Эдмунд Шклярский](http://main-cdn.sbermegamarket.ru/hlr-system/609/096/715/251/521/100048710286b0.jpg)
1%
670.00 руб.
Сумка шoппер унисекс Burnettie Пикник Эдмунд Шклярский, черный, Пикник Эдмунд Шклярский
goods.ru![1pc 2mm Black Lead Holder Mechanical Draft Pencil Drawing 2.0mm Lead Holder Mechanical Pencil School Office Stationery
1pc 2mm Black Lead Holder Mechanical Draft Pencil Drawing 2.0mm Lead Holder Mechanical Pencil School Office Stationery](http://ae01.alicdn.com/kf/H98e923e538d9473d917f3694286afb61B/1pc-2mm-Black-Lead-Holder-Mechanical-Draft-Pencil-Drawing-2-0mm-Lead-Holder-Mechanical-Pencil-School.jpg_350x350.jpg)
1%
~ 42.60 руб.
1pc 2mm Black Lead Holder Mechanical Draft Pencil Drawing 2.0mm Lead Holder Mechanical Pencil School Office Stationery
aliexpress.com