Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков. Дженкинс-Омар Г.

Гед Дженкинс-Омар – педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с её проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Также Гед – представитель благотворительного фонда психического здоровья Mind. Его цель – оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь!Вы найдёте проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учётом особенностей «цифрового поколения», легко воспринимающего информацию из нескольких источников.Вы узнаете:— что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки;— советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;— как полностью изжить тревогу и панические атаки;— как перестать бояться своей тревоги;— как привести в порядок свой беспокойный ум.