Как победить бессонницу Здоровый сон за 6 недель
Description
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Technical Details
author: | Бузунов Роман Вячеславович |
ISBN: | 978-5-4461-1568-6 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 288 |
publisher: | Питер |
series: | Советы врача |
Type: | book |
Код номенклатуры: | К29284 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",
Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/0d9/wgs1f6ccez126edtw6bxmlqyfhx5wfvi/kniga-umnyy-myshonok-nevio-kak-stroyat-dom-kto-rabotaet-na-stroyke-i-zachem-nuzhen-podyemnyy-kran-.png)
+3%
15%
560.00 руб.
Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",
bunnyhill.ru![Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/19a/mtas3i2ohzo4he2lyuzx9f15723it9ii/kniga-umnyy-myshonok-nevio-kak-pozharnye-tushat-ogon-spasayut-lyudey-i-beregut-prirodu-m-fon-bornsh.png)
+6%
12%
560.00 руб.
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
bunnyhill.ru![Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"](http://happywitch.ru/upload/images/products/3f4/3f4d5814-d0c2-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
1%
380.00 руб.
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
happywitch.ru![Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"](http://happywitch.ru/upload/images/products/476/47677124-aebf-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
780.00 руб.
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
happywitch.ru![Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"
Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"](http://happywitch.ru/upload/images/products/be2/be2f8787-ca81-11e9-bbc4-0cc47a345491.jpg)
1%
290.00 руб.
Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"
happywitch.ru![Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"](http://happywitch.ru/upload/images/products/442/442f440b-a93d-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
1,090.00 руб.
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
happywitch.ru![Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"](http://happywitch.ru/upload/images/products/6c2/6c207dc9-7bcd-11e4-9ddb-acf1df405960.jpg)
1%
430.00 руб.
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
happywitch.ru![Книга "Мирись и больше не дерись! Учимся дружить", Н. Неле, М. Бальмаседа
Книга "Мирись и больше не дерись! Учимся дружить", Н. Неле, М. Бальмаседа](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/250/jemckkatkruvhkg6abvygnocbi0quhd3/kniga-miris-i-bolshe-ne-deris-uchimsya-druzhit-n-nele-m-balmaseda.png)
+5%
1%
435.00 руб.
Книга "Мирись и больше не дерись! Учимся дружить", Н. Неле, М. Бальмаседа
bunnyhill.ru![Книга "Тот, который... Книжка на ночь для шалунишек", А. Выгон, Е. Шерстнева
Книга "Тот, который... Книжка на ночь для шалунишек", А. Выгон, Е. Шерстнева](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/e89/2iv9sgi52489om3juvgwm28wnu6z0eyb/kniga-tot-kotoryy-knizhka-na-noch-dlya-shalunishek-a-vygon-e-sherstneva.png)
+4%
1%
455.00 руб.
Книга "Тот, который... Книжка на ночь для шалунишек", А. Выгон, Е. Шерстнева
bunnyhill.ru![Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".](http://happywitch.ru/upload/images/products/fc3/fc313638-6fec-11e4-8b26-acf1df405960.jpg)
1%
790.00 руб.
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
happywitch.ru![В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"
В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/0d7/0d762221-b10e-11ec-bc10-0cc47a345491.jpg)
1%
1,970.00 руб.
В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"
happywitch.ru![Книга "Я завёл себе кита! Книга для первого чтения", Ю. Весова, Н. Сушинцева
Книга "Я завёл себе кита! Книга для первого чтения", Ю. Весова, Н. Сушинцева](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/b9c/57miukw05tueygnemrsuani7sjas8s8s/kniga-ya-zavyel-sebe-kita-kniga-dlya-pervogo-chteniya-yu-vesova-n-sushintseva.png)
+5%
1%
390.00 руб.
Книга "Я завёл себе кита! Книга для первого чтения", Ю. Весова, Н. Сушинцева
bunnyhill.ru![Массажная свеча Джага-Джага Relaxing & Exciting Малахитовый сон, 30 г
Массажная свеча Джага-Джага Relaxing & Exciting Малахитовый сон, 30 г](http://www.intimshop.ru/resources/images/content/presentations/m/mas/massazhnaya_svecha_dzhaga_dzhaga_relaxing_exciting_malahitovii_son_30_g_be4225f9638112f0246926ea19f85bd6.marked.jpg)
+12%
1%
1,214.00 руб.
Массажная свеча Джага-Джага Relaxing & Exciting Малахитовый сон, 30 г
intimshop.ru![Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"](http://happywitch.ru/upload/images/products/bfc/bfc41ce1-d5ab-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
1%
490.00 руб.
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
happywitch.ru![Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/18a/18acbe1c-a93e-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
690.00 руб.
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
happywitch.ru![Новая модель совместима с Φ 180/0.8 E20.8 лампочка проектора 5J. J0W05.001 для верстака W1000 W1000 +
Новая модель совместима с Φ 180/0.8 E20.8 лампочка проектора 5J. J0W05.001 для верстака W1000 W1000 +](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sab50a03c77ee414ca36707919a422b7bd.png)
-4%
1%
~ 750.00 руб.
Новая модель совместима с Φ 180/0.8 E20.8 лампочка проектора 5J. J0W05.001 для верстака W1000 W1000 +
aliexpress.ru![Женские кроссовки на танкетке, сетчатые дышащие кроссовки с блестками, золотистые, серебристые, на платформе, обувь на танкетке, увеличивающая рост, 2023
Женские кроссовки на танкетке, сетчатые дышащие кроссовки с блестками, золотистые, серебристые, на платформе, обувь на танкетке, увеличивающая рост, 2023](http://ae01.alicdn.com/kf/Sbc52a482dc5d4e3782119eefa5a76802l.jpg)
+1%
1%
~ 1,810.00 руб.
Женские кроссовки на танкетке, сетчатые дышащие кроссовки с блестками, золотистые, серебристые, на платформе, обувь на танкетке, увеличивающая рост, 2023
aliexpress.com![Женские кожаные туфли, дышащие белые кроссовки на плоской подошве, повседневная обувь с цветочным принтом, весна-лето 7
Женские кожаные туфли, дышащие белые кроссовки на плоской подошве, повседневная обувь с цветочным принтом, весна-лето 7](http://ae01.alicdn.com/kf/H1009c1a5fea44026b00602b7771e36cdi.jpg)
+1%
1%
~ 1,280.00 руб.
Женские кожаные туфли, дышащие белые кроссовки на плоской подошве, повседневная обувь с цветочным принтом, весна-лето 7
aliexpress.ru![H11 LED Headlight 20000LM High Beam H4 H1 H7 H8 H9 9005 9006 HB3 HB4 CSP Chips 6000K White Car Bulbs Fanless No Fan Copper Strip
H11 LED Headlight 20000LM High Beam H4 H1 H7 H8 H9 9005 9006 HB3 HB4 CSP Chips 6000K White Car Bulbs Fanless No Fan Copper Strip](http://ae04.alicdn.com/kf/H47c011aa4d4b47a1a86862d227d517a3l.jpg)
1%
~ 2,080.00 руб.
H11 LED Headlight 20000LM High Beam H4 H1 H7 H8 H9 9005 9006 HB3 HB4 CSP Chips 6000K White Car Bulbs Fanless No Fan Copper Strip
aliexpress.ru