/ / / / / /

Как исправить отношения за пять минут. Укрепить любовь, быстро решать конфликты и стать ближе, Красный

АСТ

sku: 4908018

694.00 руб.

Shipping from: Russia

Description

Джон Грэй - психотерапевт, автор книг. Консультирует и проводит семинары и ритриты более 25 лет.
Сьюзен Кэмпбелл долгое время работала коучем по взаимоотношениям и консультантом по командной работе в компаниях из списка Fortune 500, автор шести книг.
Неразрешенные конфликты делают отношения хрупкими, а партнеров - хронически недовольными друг другом. Чтобы выйти из подобной ситуации и наладить отношения, нужны специальные знания и помощь профессионалов.
Эта книга научит восстанавливать связь и становиться ближе со своим партнером. Порой для этого нужно всего 5 минут!
Для кого эта книга:
- Для тех, кто испытывает трудности в отношениях и хочет сделать их крепче, избавившись от недопонимания и конфликтов.
- Для ищущих свою половинку.
- Для всех, кого интересует тема взаимоотношений.
- Для пар, которые хотят развивать свои отношения и становиться ближе.
- Для тех, кто хочет лучше понять себя или изменить негативные привычки в общении с другими.

Technical Details

age:	16
author:	Грэй Джон, Кэмпбелл Сьюзен
availabilityCode:	3
Color:	Красный
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-17-150535-6
page_extent:	352
series:	Уроки счастливых отношений
table_of_contents:	Введение Упражнения, приложения и бесплатная рабочая тетрадь Глава 1. Тревога, крадущая любовь С небес на землю Что такое триггеры Какая часть мозга в ответе? Эмоциональная Яма Как Донна и Эрик вырыли себе Эмоциональную Яму Яма - не место для решения проблем Почему система выживания принимает партнера за тигра? Базовая потребность в эмоциональной безопасности в отношениях с близким человеком Как базовые страхи вызывают автоматические реакции Сила вместо интеллекта Признаки активации системы выживания Какая из трех реакций захватила контроль? Глава 2. Учимся брать паузы Стоп-сигнал Насколько долгой должна быть пауза Как составить эффективный договор о паузах Личные причины научиться брать паузу Главное - практика! Ежедневная тренировка Донна и Эрик учатся брать паузы Паузы необходимы, но не достаточны Официальный договор о паузах Глава 3. Как успокоить перевозбужденную нервную систему Замедляем дыхание Дышим осознанно Фокусируем внимание на животе Ощущаем опору (сидя на стуле) Снимаем физическое напряжение Глава 4. Корегуляция: чем чаще, тем лучше Корегуляция как путь к саморегуляции Частота корегуляции и "перепрограммирование" мозга "Я буду держать тебя за руку" Надежные отношения - частая корегуляция Ваши привычки в отношениях Практика объятий Как попросить об объятии, зрительном контакте или поддерживающем прикосновении Поддерживающее прикосновение Чем чаще корегуляция, тем меньше ложных тревог Котриггеринг неизбежен, корегуляция - ваш выбор Глава 5. Как мозг придумывает истории, которые становятся триггерами Как мозг сочиняет истории Как истории становятся триггерами для нас самих Ответ на вопрос "Почему?" Примеры историй-триггеров Почему мы воображаем наихудшие сценарии Глава 6. Надежные и ненадежные отношения в детстве и во взрослом возрасте Корегуляция в первые два года жизни Воспитание, формирующее чувство эмоциональнойбезопасности Как мы учимся коммуникации Надежная привязанность в романтических отношениях Коммуникация в надежных отношениях Как справляются с
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	362
year:	2022
Высота:	19
Длина:	207
Ширина:	131