Как есть меньше Преодолеваем пищевую зависимость

Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости..Подходит ли вам одно из этих утверждений?.- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;.- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;.- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;.- Вы голодны даже после того, как плотно поели;.- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);.- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;.- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;.- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;.- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники...