Как бросить курить для чайников

[html]Бросить курить очень легко — лично я проделывал это сотни раз", — сказал как-то Марк Твен, и с тех пор все заядлые курильщики с удовольствием повторяют эту фразу. Но насколько безобидна эта привычка? Правы ли врачи, рассказывая о страшных последствиях курения? Можно ли бросить курить и что для этого надо? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.Все знают, что курить вредно, но избавиться от такой привычки не очень просто. Книга "Как бросить курить для чайников" поможет вам в этом, и не только вам, но и вашим близким. В книге подробно рассказывается о вреде курения и об опасности для здоровья, вызванной потреблением табака во всех формах. Кроме того, из нее вы узнаете о самых эффективных методах избавления от курения и о той помощи, которую вам могут оказать медицинские препараты и правильный внутренний настрой. Здесь вы найдете множество советов профессионала о том, что нужно сделать для избавления от курения и как помочь близкому человеку, если сам он не в состоянии справиться с этой проблемой.Эта книга будет полезна всем — как тем, кто решил найти способ бросить курить, так и тем, кто просто хочет дышать чистым воздухом.Оглавление к книге "Как бросить курить для чайников"Об авторе 15Благодарность автора 16Введение 17Часть I. Итак, вы решили бросить курить 23Глава 1. Буду жить без сигарет 25Глава 2. Разнообразие табачных изделий 35Глава 3. Причины возникновения зависимости 45Глава 4. Почему вы курите 57Глава 5. Курение опасно для здоровья 67Глава 6. Другие вредные последствия курения 77Часть II. Вы готовы к решительному поступку 89Глава 7. Избавление от вредной привычки 91Глава 8. Первые шаги 101Глава 9. Никотино-заменяющие препараты 111Глава 10 Альтернативные методы борьбы с курением 121Часть III. Ни шагу назад 131Глава 11. Борьба на всех фронтах 133Глава 12. Не оступитесь 143Глава 13. Группы поддержки и источники информации 157Глава 14. Лечение душевных расстройств 167Глава 15. Забота о фигуре 177Часть IV. О вреде курения для отдельных групп населения 185Глава 16. Курение и беременность 187Глава 17. Курение и подростки 195Глава 18. Помогите близкому человеку 203Часть V. Великолепные десятки 209Глава 19. Десять признаков того, что вам пора бросать 211Глава 20. Десять оправданий, которые мешают вам бросить курить 217Глава 21. Десять заменителей сигарет 223Глава 22. Десять способов потратить сэкономленные деньги 229Предметный указатель 233[/html]