КУЛЬТура ЕДЫ. Писарева И.А.

Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело. Еда – основа нашей жизни. Но как не стать её рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса. В книге вы найдёте: — универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день, — подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро— и микроэлементам, — способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей, — советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое, — рецепты для здоровья, легкости и красоты.