Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
sku: 2860558
530.00 руб.+1%
536.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Боитесь? Все равно попробуйте! 25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут вам преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите. Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасным, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:Почему вы избегаете каких-то вещей.Как повысить уровень осознанности в моменты страха.Как избавиться от тревожных мыслей.Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.Как найти собственные ценности и начать действовать.Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вам вернуться к тому, что для вас действительно важно.От авторов:Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности у вас тогда появились бы? Подумайте, что могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко бы себя проявили, не бойся вы погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, насколько удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугала отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или дети вырастут террористами, или по дороге с работы домой на вас нападет медведь — все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каково было бы его значение и цель?Если бы тогда ваша жизнь заметно отличалась от сегодняшней, эта книга для вас.
Technical Details
age: | 16 |
author: | Бун Мэттью |
binding: | Мягкий переплёт |
ISBN: | 9785001696834 |
page_extent: | 128 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | Практическая психология |
Type: | book |
Weight: | 0.419 |
year: | 2021 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
18%
690.00 руб.
Оракул "Знаки Вселенной. 40 хулиганских карт, которые помогут заглянуть в будущее"
happywitch.ru1%
430.00 руб.
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
happywitch.ru-2%
1%
~ 1,950.00 руб.
New Men Golf Shoes Spikeless Spring Autumn Comfortable Golf Sneakers Outdoor Golf Jogging Shoes for Golfers Walking Sneakers
aliexpress.com1%
~ 1,640.00 руб.
New Fashion Plus Size Harajuku High Quality Street Wear Hip Hop Sweatshirt Men's Clothing Pullover Hoodie Hoodie
aliexpress.ru-46%
1%
~ 1,390.00 руб.
K1N-3040107-J36 для MSI LCD LVDS экран дисплей кабель PS42 современный MS-14B2 30Pin
aliexpress.ru-2%
1%
~ 1,420.00 руб.
Супер большой многоразовый подгузник для взрослых для пожилых людей и инвалидов, регулируемый размер, водонепроницаемое нижнее белье для брюк недержания мочи
aliexpress.ru-1%
1%
~ 5,680.00 руб.
Indoor Office Wooden Door Room Bedroom Smart Partition Electronic Home Smart Lock Fingerprint Lock
aliexpress.com+8%
1%
~ 17,340.00 руб.
Deep Wave Human Hair Wigs 13x4 13X6 Lace Front Wigs Natural Color Pre Plucked Deep Wave Lace Frontal Wigs For Women
aliexpress.com1%
~ 3.60 руб.
10PCS BAT54C Sot23 30V 200mA Schottky Diode Chip smd Set Assembly Kit power BAT54
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,400.00 руб.
Brand New Original for Canon EOS 70D LCD Screen With Touch Backlight Camera Repair Accessories
aliexpress.com+2%
1%
~ 820.00 руб.
Светодиодный красочный свет, ультразвуковой генератор тумана, фонтан, украшение для пруда, Прямая поставка
aliexpress.ru-1%
1%
~ 4,260.00 руб.
Мужские удобные туфли MeiJiaNa, черные повседневные туфли из спилка, на плоской подошве, весна-осень 2022
aliexpress.ru-9%
1%
~ 1,030.00 руб.
Duck Birthday Party Decorations Black Duck Hunting Supplies with Glitter Black Happy Birthday Banner Cupcake Toppers for Boys
aliexpress.com1%
~ 3,410.00 руб.
2022 Роскошная модная женская сумка через плечо из 100% натуральной кожи, сумка через плечо, женская сумка-хобо из воловьей кожи с верхним слоем
aliexpress.ru1%
~ 8,900.00 руб.
New arrival fashion black slipper shoes for men handmade summer men slippers flip-flops Beach Slippers
aliexpress.com+2%
1%
~ 42,060.00 руб.
SUMMER SALES DISCOUNT ON Buy With Confidence New Original Activities Ivoclar Programat EP 3010 Dental Ceramic Furance With Pump
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,310.00 руб.
Local Remote Playback Bulb Surveillance Camera 2.4ghz Wifi Is Supported Support Wifi Suitable For Various Occasions Smart Bulb
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,140.00 руб.
SHENGPALAE, простой вязаный свитер контрастного цвета с высоким воротником, женский простой пуловер с длинными рукавами, осень 2023, 5W190
aliexpress.ru-22%
1%
~ 680.00 руб.
Светильник-Луна 2023, настольная лампа «сделай сам» с подставкой на батарейках, 3D печать, декор для спальни, детский подарок, Искусственная Луна для детей
aliexpress.ru-2%
1%
~ 26,270.00 руб.
facial cleaning machine with face lifting skin rejuvenation whitening device
aliexpress.com