Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Description
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Technical Details
| age: | 16 |
| author: | Холли Чисхолм |
| binding: | Мягкий переплёт |
| ISBN: | 978-5-4461-2259-2 |
| page_extent: | 176 |
| publisher: | Питер |
| series: | Сам себе психолог. Питер |
| Type: | book |
| Weight: | 0.490 |
| year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
1%
18,978.00 руб.
Ноутбук HP 15-bw515ur 2FP09EA AMD E2-9000E / 4Gb / 500Gb / 15.6" / Win10 Blue
ogo1.ru
1%
~ 665.00 руб.
Summer Men's High Quality Solid Color T-Shirt 100% Cotton Fun Punk Style Skull MIS FITS Print Street Hip Hop Casual Short Sleeve
aliexpress.com![handbag women luxurys designers bags 2021 purses zhouzhoubao123 wallet purse crossbody bag totes herbag[thirty]noble lady's wit](http://www.dhresource.com/600x600/f2/albu/g18/M01/6A/8D/rBNaNmDeaSSAAQfOAAF805LwSLM570.jpg "handbag women luxurys designers bags 2021 purses zhouzhoubao123 wallet purse crossbody bag totes herbag[thirty]noble lady's wit")
1%
11,191.89 руб.
handbag women luxurys designers bags 2021 purses zhouzhoubao123 wallet purse crossbody bag totes herbag[thirty]noble lady's wit
dhgate.com
+4%
1%
~ 2,470.00 руб.
Автомобильный подстаканник для телефона 2-в-1, многофункциональные автомобильные подстаканники для сотового телефона и автомобильный подстаканник, многофункциональный автомобильный подстаканник
aliexpress.com
1%
~ 545.00 руб.
2022 Summer Women Wedge Casual Sandals Heightening Breathable Lightweight Non-Slip Fashion Large Size Ladies Sandals
aliexpress.com
+5%
1%
~ 2,040.00 руб.
Пикап Adf подходит для HP 9028 9026E 9028E 9020 9022E 9022 9023E 9025 9025E 9026 9023 9020E
aliexpress.ru
-5%
1%
~ 5,050.00 руб.
1KG Toner Powder Dust Refill Kits for Canon ImageClass i-Sensys Satera MF729CDW MF729CX MF8340CDN MF8350CDN MF8360CDN
aliexpress.ru
1%
~ 2,550.00 руб.
Комплект для занятий фитнесом и йогой (лосины и топ) VSX QK1171-WX1172 (лайкра, р-р S-L-42-48, цвета в
prom.ua
-5%
1%
~ 13,640.00 руб.
Notebook X570 Mainboard For ASUS TUF YX570ZD YX570DD X570D X570DD X570ZD X570Z Laptop Motherboard AMD Ryzen R5 R7 GTX1050
aliexpress.ru
+5%
1%
~ 1,120.00 руб.
Little Polar Bear Women Sports Lining Skirt Tennis Dance Fitness Short Printed Skirts Bear Cub Polar Arctic Nature Wild
aliexpress.com
1%
~ 1,720.00 руб.
Комплект постельного белья Milana Крупные цветы с орнаментом Сатин Полуторный 150х220 (K-SN-KWL-1934-A-B)
rozetka.com.ua
+5%
1%
~ 13,590.00 руб.
Для Mercedes-Benz R Class W251 S251 R300 R320 R350 R400 R500 2007-2019, задний багажник, защитный экран, защита конфиденциальности, грузовой Чехол
aliexpress.ru
1%
~ 440.00 руб.
6 Colors Swimsuit Women 2018 Swimwear Bikini One Piece Push-Up Padded Bathing Backless Beachwear Sexy Swimwear sexy biquini 15
aliexpress.com
1%
~ 4,540.00 руб.
African wax prints fabric for clothes cotton wax 2018 cotton wax high quality 6yards cotton fabric H181022
aliexpress.com
1%
~ 494.00 руб.
RULDGEE Custom Throw Flax Cushion Pillow Cover Printed Linen Square Home Decorative Pillowcase for Art Bedroom Living Room
aliexpress.com
1%
~ 975.00 руб.
wholesale-womens v neck tank ladies with padded push up bra vest ing, Black;white
dhgate.com
+5%
1%
~ 5,180.00 руб.
For Yamaha T-MAX530 2017 Motorcycle Accessories Unpainted Body Left and Right Side middle Cover ABS Injection Fairing
aliexpress.com
+2%
1%
~ 422.00 руб.
Starter Solenoid Relay Switch For Kawasaki EX500 Ninja 500 500R 87-09 Universal ATV UTV Solenoid Relay Starter Solenoid System
aliexpress.com
-6%
1%
~ 555.00 руб.
Новинка, однотонное мини-платье с коротким рукавом, летнее женское платье с коротким рукавом и вашим логотипом, однотонная облегающая короткая юбка
aliexpress.ru
1%
~ 407.00 руб.
Car Dashboard Outlet Metal Durable Multifunctional Air Conditioning Port Removal Hook Storage Box Tool For Mercedes Benz T40207
aliexpress.com
+5%
1%
~ 680.00 руб.
2Pcs Felt Sauna Hats Comfortable Sauna Hats Bath Caps Thick Russian Bath Sauna Caps Sauna Accessories Men Women 100 Natural Felt
aliexpress.com
+5%
1%
~ 1,800.00 руб.
Auto Ultrasonic Aroma Diffuser for Car Office Essential Oil Diffuser Air Humidifier Home Aromatherapy USB Nano Cool Mist Maker
aliexpress.ru
+26%
1%
~ 1,930.00 руб.
For Sony Xperia Sola MT27 MT27i MT27a 1265mAh AGPB009-A002 Battery
aliexpress.com
1%
~ 1,300.00 руб.
2019 Explosion Models Hot Sale Print Sexy V-neck Laced High Waist Beach Dress
aliexpress.com
1%
2,018.57 руб.
golf belts for men designer mens womens fashion genuine leather male smooth buckle womans mans leather belt width 3.8cm wsdvdsd, Black;brown
dhgate.com
1%
~ 555.00 руб.
Модуль атмосферного давления MS5611 с высоким разрешением, датчик высоты IIC SPI
aliexpress.ru
