Жирные кислоты, Омега-3

Рыбий жир должен быть обязательным компонентом в рационе каждого. Многие заболевания сердца и сосудов, нарушения работы нервной системы, ухудшение зрения – все косвенно или напрямую связано с нехваткой качественного строительного материала для нашего организма. К таким материалам относятся белки и жиры.В спорте омега жиры играют огромное значение, положительно влияя на все функции организма. От них зависит выработка основного мужского полового гормона - основного строительного гормона, без которого рост мышц практически невозможен. Одновременно с этим подавляется выработка кортизола - гормона, разрушающего наши мышцы. Оказывается противовоспалительное и укрепляющее действие на суставы.Важное влияние омега-3 имеет для здоровья сердечно-сосудистой системы. Снижается вязкость крови, понижается давление, во время упражнений уменьшается нагрузка на сердце. В следствии всего этого меньше риск образования тромбов. Так же ускоряется обмен веществ - можно контролировать лишний вес.Пользу приносит не просто рыбий жир, а именно отдельные его компоненты, концентрация которых может отличаться в десятки раз! В составе следует обращать на эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК) – именно они оказывают все положительные действия.Входящие в состав Omega-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) не могут синтезироваться организмом, по этому в обязательном порядке их необходимо ежедневно включать в свой рацион питания.