Жизнь без жира или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Description
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Technical Details
| age: | 18 |
| author: | Елена Санжаровская |
| binding: | Твёрдый переплёт |
| ISBN: | 978-5-17-102734-6 |
| page_extent: | 224 |
| publisher: | АСТ:Прайм.Future |
| series: | Звезда Рунета |
| Type: | book |
| Weight: | 0.700 |
| year: | 2019 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
1,361.56 руб.
Светодиодная лента для 55PFL5507K 55PFL5507T 55PFL5527T 55PFL5507M/08 55PFL5527H 55PFL5537K 55PFL5537H/12 SLED 2012SGS55 7030L 80
aliexpress.com
1,100.79 руб.
Формы для изготовления статуй, формы для литья эпоксидной смолы для настенного украшения двери
aliexpress.com
1,579.26 руб.
Шланг подающего давления насоса гидроусилителя руля для HONDA CRV RD5 RD7 2002-2006 2,0 л 2,4 л бензина модель 53713-S9A-A03
aliexpress.com
867.71 руб.
Wire Stripper Super, Wire Stripper, Cable Cutter, Stripping Pliers and Cutting Pliers, Wire Cutter 0,03-10 mm²
aliexpress.com
2,568.51 руб.
1 пара, передний бампер с выпуклыми линзами, противотуманные фары для Jetta 5 Golf MK5 Touran 1K0941699C 1K0941700C
aliexpress.com
5,061.63 руб.
MOC TT055 A likeable Family of Rs Model With PDF Drawings Building Blocks Bricks Kids DIY Toys Birthday Christmas Gifts
aliexpress.com
1,031.56 руб.
The Bear TV Series Graphic Hoodies The Original Beef of Chicagoland Letter Printing Sweatshirts Long Sleeve Winter Pullovers Men
aliexpress.com
754.63 руб.
Women Two Pieces Set Pleated Long Lantern Sleeves O Neck High Waist Wide Leg Pants Elegant Casual Fashion Suit Female African
aliexpress.com
90.00 руб.
50 PCS Table Leg Covers Silicone Chair Feet Furniture Pad Legs Caps Protectors Sleeves
aliexpress.com
599.24 руб.
ДЛЯ LAND ROVER DISCOVERY IV L319 2/5000 Прокладка масляного насоса Jaguar OEM TZB 500030 /C2C6727
aliexpress.com
590.78 руб.
TRE80970,26054934,8260549340,ES3380T наконечник рулевой тяги для CHEVROLET BLAZER 96-05
aliexpress.com
12,692.54 руб.
095000-5550 Топливная форсунка для впрыска дизельного двигателя 095000-8310 33800-45700, инжектор общей топливной магистрали в сборе для Hyundai HD78 3,9 D4DD
aliexpress.com
32,220.59 руб.
Задний двигатель P110 с датчиком крутящего момента, беспроводная кнопка 36 в 750 Вт
aliexpress.com
3,936.23 руб.
Стоматологическое оборудование для лаборатории, аппарат для вибрации гипсокартона, Стоматологическая модель
aliexpress.ru
1,737.72 руб.
Аккумуляторная батарея 18 в для электроинструментов Makita, Ач, запасные аксессуары BL1840, BL1860, BL1850, литий-ионные аккумуляторные батареи со штативом
aliexpress.ru
82.31 руб.
Комплект кружевного нижнего белья для девочек, дышащее регулируемое белье с чашками пуш-ап, винного цвета, 32/70B
aliexpress.ru
659.24 руб.
Набор тигелей 6 шт., керамический кварцевый тигель, чашка для тарелок, тигли для расплавки металла, рафинированное литье золота и серебра
aliexpress.ru
192.31 руб.
Golf Ball Carry Bag Pouch Neoprene Golf Ball Holder Keychain Belt Clip Golf Gifts Accessories For Outdoor Storage 21cm / 8.27"
aliexpress.ru
498.47 руб.
Suede Car Anti-lost Key Rings Men Women Fashion Key Accessory Fashing Decoration Keyrings Gifts For Skoda Rapid Car Accessorie
aliexpress.ru
68.46 руб.
For Honor Magic6 Lite Glass Screen Protector Full Cover Tempered Glass Protective Phone Camera Lens Film Honor Magic 6 Lite 5G
aliexpress.ru
7,961.69 руб.
Second Generation 6 In 1 Facial Oxygen Jet Peeling Water Mill Fur Hole Shrinkage Skin Care Blackhead Surface Removal Machine
aliexpress.com
777.71 руб.
Ремешок для наручных часов Garmin Fenix 7X 6X Pro 5X Plus, спортивный нейлоновый браслет с застежкой, 20 мм 22 мм 26 мм
aliexpress.ru
215.39 руб.
Официальный флаг Канады, 5 шт., наклейки для милой гостиной, принт детской машины, декор детской комнаты, забавные украшения для ноутбука, ком...
aliexpress.ru
646.17 руб.
Модные роскошные мужские кроссовки Garcon для мужчин, Повседневная Классическая обувь, мужская пляжная Роскошная обувь, мужская обувь для тен...
aliexpress.ru
1,670.03 руб.
450ML Ceramics Ball of Yarn Mugs Home Decor Creative Milk Tea Coffee Cup with Handle Breakfast Cute Cups Office Drinkware Gifts
aliexpress.com
5,861.65 руб.
Malaysian Hair Bundles Human Hair Water Wave Bundles Joedir Non-Remy Raw Indian Water Hair Wet And Wavy Hair 3 4 Bundles Hair
aliexpress.com
3,446.22 руб.
Lambs Wool Half High Collar Jacket Women's Autumn And Winter New Style Plus Velvet Thick Super Fire Cardigan Zipper Jacket Tide
aliexpress.com
3,780.07 руб.
New 2020 Men's Hair Stylist fashion Casual cropped pants Harem Pants plus size costumes
aliexpress.com
2,980.00 руб.
Бархатный парик головной убор стойка для хранения шляп стенд для салона очки абрикосовый
joom.ru13.58 руб.
STICKER PACK BAND INDIE - STICKER CASE - STICKER AESTHETIC - STICKER TUMBLER - STICKER BAND - VOL 10
shopee.co.id
4,999.00 руб.
Кроссовки мужские Respect FL91_J015-1_BLACK (Respect) черные 44 RU, FL91_J015-1_BLACK (Respect)
goods.ru
367.70 руб.
Portable Laptop Stand Notebook Stands Adjustable Ergonomic Laptop Support Base Holder For Macbook Computer Accessories Bracket
aliexpress.ru
885.41 руб.
classic fashion men socks hook brand color stitched men's women's long tube sports training sock street couple middle tubes luxury, Black
dhgate.com
1,500.03 руб.
3m/5m Durable Dog Leash Automatic Retractable Dog Roulette Nylon Dog Collar Extension Puppy Walking Running Lead Dog Accessories
aliexpress.ru
4,496.24 руб.
85 мм 80MPH 130 км/ч Водонепроницаемый GPS измеритель скорости с курсом для морской с красной подсветкой 3-3/8 ''9-32V
aliexpress.ru
973.09 руб.
листовые открытые браслеты манжеты браслеты набор 3шт панк золото твист цепи браслет для женщин шарм пляж свадьба старинные ювелирные издели, Black
dhgate.com
306.93 руб.
Inflatable Neck Massage Pillow Health Care Neck Relaxation Cervical Soft Neck Device Cervical Traction Comfortable Device Drop
aliexpress.com
1,366.18 руб.
Creative Cartoon down Cotton Fruit Strawberry Radish Software Cushion Plush Toys GIRL'S Pajama Large Pillow Customizable
aliexpress.com
315.39 руб.
Neck Firming Cream Tighten Double Chin Loose Skin Smooth Neckline Wrinkle Remover Anti Agin-g White-ning Moisturizing Neck Cream
aliexpress.com
