Ешь, пей, дыши, худей

Шпакметод это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Он т а состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10-15 минут своего времени. Неплохо, да?Ешь, пей, дыши, худей это книга лайфхаков от тренера и лайфстайл-блогера Алены Шпак. Ее авторская техника называется шпакметод. Это комплекс упражнений и техника дыхания для похудения, а также советы для мотивации. Основная формула: ешь, пей, дыши, худей. Отдельно об каждой составляющей метода читайте в книге.