Ешь для двоих! Всё о питании для беременных

`Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но `включение` или `выключение` наследственности напрямую зависит от внешних факторов вашего питания!Эта книга - кладезь самых современных и проверенных данных о питании во время беременности и после рождения ребенка. Никакой лишней информации и непроверенных материалов - только доказанные факты и действенные диеты и методики.С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться на сладенькое? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут `якорем` в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой `банк` грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!