Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью
Description
Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений - прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь."Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях".Дайана Хилл и Дебби Соренсен
Technical Details
author: | Хилл, Соренсен Д. |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-9573-6058-2 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 352 |
publisher: | Весь СПб |
Type: | book |
Код номенклатуры: | 978-5-9573-6058-2 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![1pc, Will You Be My Bridesmaid Card, Now Act Surprised Card, Maid Of | Bridesmaid Proposal Card | Bridesmaid Gift
1pc, Will You Be My Bridesmaid Card, Now Act Surprised Card, Maid Of | Bridesmaid Proposal Card | Bridesmaid Gift](http://img.kwcdn.com/product/fancy/5d7e4006-0352-4dfc-acb4-f916533a0908.jpg)
+9%
1%
~ 216.00 руб.
1pc, Will You Be My Bridesmaid Card, Now Act Surprised Card, Maid Of | Bridesmaid Proposal Card | Bridesmaid Gift
temu.com![Funny Act My Age Letter Pattern Print Men's Comfy T-shirt, Graphic Tee Men's Summer Clothes, Men's Outfits
Funny Act My Age Letter Pattern Print Men's Comfy T-shirt, Graphic Tee Men's Summer Clothes, Men's Outfits](http://img.kwcdn.com/product/Fancyalgo/VirtualModelMatting/05a1b9a64f845b11fd7bc00eeacb241f.jpg)
+13%
1%
~ 655.00 руб.
Funny Act My Age Letter Pattern Print Men's Comfy T-shirt, Graphic Tee Men's Summer Clothes, Men's Outfits
temu.com![Plus Size Men's Casual Trendy "i Don't Know How To Act My Age" Graphic Print Sleeveless Tank Tops, Summer Oversized Loose Vest For Fitness, Workout, Training
Plus Size Men's Casual Trendy "i Don't Know How To Act My Age" Graphic Print Sleeveless Tank Tops, Summer Oversized Loose Vest For Fitness, Workout, Training](http://img.kwcdn.com/product/temu-avi/image-crop/fdee3e8f-8fe0-4b17-92c8-5c9e8b0528db.jpg)
+5%
1%
~ 690.00 руб.
Plus Size Men's Casual Trendy "i Don't Know How To Act My Age" Graphic Print Sleeveless Tank Tops, Summer Oversized Loose Vest For Fitness, Workout, Training
temu.com![1pc Acrylic Retractable Badge Reel Holder With Id Clip - "i Match Energy So How Gon Act Today" Design For Nurses, Doctors, Rn, Lpn, & Office Staff
1pc Acrylic Retractable Badge Reel Holder With Id Clip - "i Match Energy So How Gon Act Today" Design For Nurses, Doctors, Rn, Lpn, & Office Staff](http://img.kwcdn.com/product/fancy/b0c0dcc0-0226-41a3-9626-3c55d36f98cb.jpg)
+5%
1%
~ 232.00 руб.
1pc Acrylic Retractable Badge Reel Holder With Id Clip - "i Match Energy So How Gon Act Today" Design For Nurses, Doctors, Rn, Lpn, & Office Staff
temu.com![Think Before I Act Print T-shirt, Short Sleeve Crew Neck Casual Top For Summer & Spring, Women's Clothing
Think Before I Act Print T-shirt, Short Sleeve Crew Neck Casual Top For Summer & Spring, Women's Clothing](http://img.kwcdn.com/product/temu-avi/image-crop/258d5485-b401-471e-b4d3-ba7f69996ffc.jpg)
+5%
1%
~ 635.00 руб.
Think Before I Act Print T-shirt, Short Sleeve Crew Neck Casual Top For Summer & Spring, Women's Clothing
temu.com![Женское свадебное платье с V-образным вырезом, без рукавов, с аппликацией
Женское свадебное платье с V-образным вырезом, без рукавов, с аппликацией](http://ae04.alicdn.com/kf/S647b307458f243c1a9281c4cf679ca66i.jpg)
+1%
1%
~ 10,960.00 руб.
Женское свадебное платье с V-образным вырезом, без рукавов, с аппликацией
aliexpress.ru![directly effect 360 cryopolisis slimming weight reduction cavitation slimming machine body shaping fat ing cryo equipment
directly effect 360 cryopolisis slimming weight reduction cavitation slimming machine body shaping fat ing cryo equipment](http://www.dhresource.com/600x600/f3/albu/ry/n/30/3be5e352-a4ae-4ba8-92ff-f0a6305cab8d.jpg)
+1%
1%
~ 200,290.00 руб.
directly effect 360 cryopolisis slimming weight reduction cavitation slimming machine body shaping fat ing cryo equipment
dhgate.com