Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. . .Девиз автора: `Ни дня без упражнений!` . .Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок. . .Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц: . . для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава, . . для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника, . . для мышц пояса верхних конечностей. . .Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм. . .Эта книга призвана стать `карманным доктором` каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.