Диастаз - Кейті Боуман - Ресурс - 819208

[html]Діастаз розбіжність прямих м'язів живота це не просто ознака слабкого черевного преса, але симптом ослаблення всього тіла. М'язи черевного преса виконують важливу роботу: беруть участь в більшості рухів, в яких ми задіємо корпус, ноги і руки, підтримують плід під час вагітності, захищають внутрішні органи. Спеціаліст з біомеханіки Кейті Боуман пояснює, як чинники ризику, серед яких погана постава, малорухливість протягом дня, підвищення тиску зовні і зсередини, впливають на появу діастазу. Прочитавши цю книгу, ви зрозумієте, що забезпечити сильний прес на все життя можна тільки навчившись рухатися по-новому.З книги ви дізнаєтеся:чому діастаз це не проблема, а синдром; як ваші рухові звички можуть посилювати діастаз;як змінити поставу, щоб відчути себе краще;чому деякі загальновідомі вправи на прес можуть збільшувати розбіжність м'язів;як сидіти, стояти і ходити, щоб прес ставав сильнішим. Вправи, представлені в цій книзі, прості, ефективні і безпечні не тільки при діастазі і слабкості черевного преса, а й при дисфункції тазового дна, пролапсі органів, а також при синдромі гіпермобільності суглобів. Тут ви знайдете більш тридцяти вправ, а також рекомендації щодо корекції постави, які допоможуть розірвати замкнуте коло звичок, які стали першопричиною ослаблення вашого преса. Ця книга для всіх, хто поставив собі за мету відновити функцію і зовнішній вигляд черевного преса.[/html]