Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоции и стрес-чивости

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей! Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!В этой книге:Перегруженность эмоциями — как с этим жить.Пошаговые терапевтические стратегии.Простые и понятные упражнения.Медитация и другие техники совладания.Техники по овладению навыками в четырёх областях:Стрессоустойчивость.Осознанность.Регуляция эмоций.Межличностная эффективность.