Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
sku: 2737402
1,133.00 руб.
Shipping from: Russia
   Description
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).Из книги вы узнаете:— как быстро успокоить ум;— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;— как исправить неверные паттерны мышления;— как создать более эффективные способы коммуникации.В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн ОКейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.
   Technical Details
age: 18
author: О'Кейн Оуэн
binding: Мягкий переплёт
ISBN: 9785001462156
page_extent: 192
publisher: Манн, Иванов и Фербер
series: МИФ. Личное развитие
Type: book
Weight: 0.439
year: 2019
   Price history chart & currency exchange rate

Customers also viewed