ДПТ-карты 101 упражнение, чтобы переживать кризисы, регулировать эмоции

Справляйтесь с кризисными ситуациями при помощи инструментов диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Удобный формат карточек для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. В коробке вы найдете пять типов карт от специалиста ДПТ Лейна Педерсона: диалектика помогут находить золотую середину в вашем поведении; осознанность покажут, как сосредоточить внимание на том, что вам важно; стрессоустойчивость научат справляться со стрессом без последствий, ухудшающих нашу жизнь; эмоциональная регуляция уменьшат влияние сильных эмоций, создают чувство уверенности; межличностная эффективность повысят ваше чувство самоуважения и улучшат отношения с окружающими. Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически. Для кого карты Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата. Для тех, кто только хочет попробовать диалектико-поведенческую терапию. Для специалистов: психологов и психотерапевтов.