Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
sku: 40100648
ACCORDING TO OUR RECORDS THIS PRODUCT IS NOT AVAILABLE NOW
409.00 грн.
Shipping from: Ukraine
Description
Книга "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" - революционный подход к повышению вашего уровня счастья.Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.Книга "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.Из этой книги вы узнаете:- Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;- Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;- Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;- Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.Книга "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.Об авторе:Лоретта Грациано Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога "Your Neurochemical Self" на сайте PsychologyToday. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.Цитаты из книги: 45 дней для счастья Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.Нейронные джунгли В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.Умная ящерица? Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.Дофаминовая вишня У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно.Энергия и радость Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.Кто виноват? В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.Оглавление книги "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин"ВведениеГлава 1. Млекопитающее внутри васГлава 2. Познакомьтесь со своими "гормонами счастья"Глава 3. Почему ваш мозг создает несчастьяГлава 4. Порочный круг счастьяГлава 5. Как самонастраивается наш мозгГлава 6. Новые привычки для каждого гормонаГлава 7. План действийГлава 8. Преодолевая препятствия на пути к счастьюГлава 9. Использование ресурсов, которые всегда с вами Об авторе
Technical Details
categoryTitle: | Учебники |
rating: | 0 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+16%
1%
~ 1,350.00 грн.
basketball shoes jumpman 1 1s low ts x black phantom outdoor sneaker sports with original box
dhgate.com+6%
1%
~ 142.00 грн.
316L Stainless Steel Woman Bracelet Romantic Pearl Decoration Women's Bracelets Heart Pendant Girls Jewelry Gifts Dropshipping
aliexpress.com+5%
1%
~ 182.00 грн.
DC-DC XL4015 Adjustable 5V 12V 5A Regulator M291 Digital Display Buck Module
aliexpress.com+15%
1%
~ 279.00 грн.
Чехол MyPads кошка в шлеме для UleFone Note 6 / Note 6T / Note 6P, Прозрачный, Tocco
goods.ru+5%
1%
~ 975.00 грн.
50pcs 5ml 10ml 15ml 20ml Portable Amber Aromatherapy Esstenial Oil Bottle with Glass Eye Dropper, Mini Empty Dropper Bottle
aliexpress.com+26%
1%
~ 193.00 грн.
Monstera Slides for Men Summer Women Outdoor Slippers Eva Soft Forest Camping Trend Unisex Slides Beach Shoes Home Slippers
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,240.00 грн.
New ABS Car Styling For Nissan X-trail 2022 Car Rear Anti-kick Air Vent Cover Trim Auto Molding
aliexpress.com+11%
1%
~ 2,730.00 грн.
Small Apartment Wall-Mounted Wash Basin Small Balcony Pool Ceramic Washbasin Inter-Platform Basin Bathroom Mouthwash Basin
aliexpress.com+18%
1%
~ 150.00 грн.
Итальянские, итальянские, умные домашние меховые тапочки, Нескользящие тапочки
aliexpress.ru+3%
1%
~ 3,900.00 грн.
Folding Kermit Chair Tourist Folding Reclining Beach Moon Outdoor Ultralight Chair Foldable Cadeira Dobravel Fishing Accessories
aliexpress.com+6%
1%
~ 2,290.00 грн.
Одеяло 2023, плед на рождественскую елку со звездами, мягкое одеяло, легкое покрывало на кровать, одеяло, украшение для дома, новогодние подарки
aliexpress.ru+4%
1%
~ 93.50 грн.
Accessories Flange For Cutting Machine Hex Head Left Hand M8 X 18mm Saw Blade Screw 5pcs Bolt Durable Useful Best Hot Sale Nice
aliexpress.com+4%
1%
~ 133.00 грн.
Круглая силиконовая крышка для раковины диаметром 15 см, с защитой от засоров, дезодорирующая силиконовая крышка для слива в канализационном отверстии в кухне, туалете, инструмент для ванной комнаты
aliexpress.ru+1%
1%
~ 710.00 грн.
Anime Alastor Cosplay Wig Adult Unisex Red Black Short Hair Styling Heat Resistant Synthetic Wigs Cap Halloween Prop
aliexpress.com+5%
1%
~ 23,400.00 грн.
100%Real Pictures Black Satin with Green Crystal Beads Strapless Ball Gown Floor-Length Formal Prom Party Bridal Evening Dress
aliexpress.com+4%
1%
~ 760.00 грн.
Children's Wooden Simulation Play Pot Set Kitchen Playset Kids Kitchenware Little Playing House Toys
aliexpress.com+5%
1%
~ 330.00 грн.
2022 Wireless karaoke microphone Bluetooth Micro Karaoke Home For Music Player Singing microfono Mic microphone for sing
aliexpress.com+4%
1%
~ 196.00 грн.
6 Pcs Wooden Castanets Educational Puzzle Toys Musical Instrument Orff Toddler Kids
aliexpress.com+4%
1%
~ 930.00 грн.
Trunk Latch for Honda Accord 2013-2017 Power Lid Lock Actuator 74851-T2A-A01
aliexpress.com+5%
1%
~ 167.00 грн.
Watch Accessory Ring Crerative Accessories Classic Bezel Cover Crystal Protective
aliexpress.com+12%
1%
~ 6,640.00 грн.
Мужские кроссовки Puma Rebound Future Evo Grey Violet-White-Peacoat (374899 03), Gray violet-white-peacoat
shopozz.ru+6%
1%
~ 3,010.00 грн.
Hot Sale Suede Men Flat Shoes Lace Up Round Toe Mules Thick Sole Male Sneakers Designer Brand Spring Open Walking Shoes For Men
aliexpress.com+2%
1%
~ 82,420.00 грн.
Fcolor высококачественный рулон для рулона A3, принтер для этикеток 6 цветов, струйный принтер для самостоятельной Печати
aliexpress.ru+154%
1%
~ 383.00 грн.
1 Piece Turning Signal Lamp for Patriot 2007-2016 Corner Light Without Bulb 68004181AC 68004180AC Front Light Turning Signal
aliexpress.com1%
~ 1,300.00 грн.
Контроллер для электрического велосипеда Tongsheng TSDZ2 36 В 8PIN TSDZ2
aliexpress.ru+15%
1%
~ 142.00 грн.
Чехол Awog на Vivo iQOO Neo/V17 Neo "Королевская кровь", Разноцветный, 261252-1
goods.ru+3%
1%
~ 590.00 грн.
Watering Can Garden Sprayer Indoor Plant Pots Bottle Mist Stainless Steel for Plants Flowers
aliexpress.ru1%
~ 28,560.00 грн.
1ct DEF VS-VVS Princess Cut HPHT CVD Lab Grown Diamond Real Solid 14K Gold Engagement Wedding Ring for Women IGI Certificate
aliexpress.com