Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Description
О книгеРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья.Каждый из нас слышал про `гормоны счастья` - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.Эта книга покажет вам, как `перепрошить` свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие `гормонов счастья`, меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.Из этой книги вы узнаете:- Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;- Как работают `гормоны счастья` и в чем их роль;- Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;- Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет наконец понять, что такое `гормоны счастья` и как они работают.Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.Цитаты из книги45 дней для счастьяРазве не было бы здорово, если б вы научились `включать` приливы `счастливых гормонов`, когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.Нейронные джунглиВ молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.Умная ящерица?Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.Дофаминовая вишняУ меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается `разбазаривать` его на то, что и так доступно.Энергия и радостьРадость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.Кто виноват?В своих несчастьях люди обвиняют `плохой выбор`. Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.
Technical Details
author: | Бройнинг Лоретта Грациано |
binding: | 60x90/16 |
ISBN: | 978-5-00100-237-6 |
language: | Русский |
page_extent: | 320 |
publisher: | Манн |
series: | МИФ. Личное развитие |
Type: | book |
year: | 2016 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612851536_41.jpg)
+11%
1%
~ 175.00 грн.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
litnet.com![Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612384799_88.jpg)
+11%
1%
~ 138.00 грн.
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
litnet.com![Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612263947_61.jpg)
+11%
1%
~ 175.00 грн.
Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
litnet.com![Русская культура заговора. Конспирологические теории на постсоветском пространстве
Русская культура заговора. Конспирологические теории на постсоветском пространстве](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612264158_30.jpg)
+11%
1%
~ 152.00 грн.
Русская культура заговора. Конспирологические теории на постсоветском пространстве
litnet.com![Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни
Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612341258_41.jpg)
+11%
1%
~ 138.00 грн.
Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни
litnet.com![Школа литературного и сценарного мастерства: От замысла до результата: рассказы, романы, статьи, нон-фикшн, сценарии, новые медиа
Школа литературного и сценарного мастерства: От замысла до результата: рассказы, романы, статьи, нон-фикшн, сценарии, новые медиа](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612387364_51.jpg)
+11%
1%
~ 138.00 грн.
Школа литературного и сценарного мастерства: От замысла до результата: рассказы, романы, статьи, нон-фикшн, сценарии, новые медиа
litnet.com![new trendy fashion printed men's t-shirt 100% cotton i lied trendy creative graphic t-shirt top
new trendy fashion printed men's t-shirt 100% cotton i lied trendy creative graphic t-shirt top](http://www.dhresource.com/600x600/f2/albu/g14/M01/59/78/rBValV9iznyAXrzzAAJrH0V6YSs317.jpg)
1%
~ 755.00 грн.
new trendy fashion printed men's t-shirt 100% cotton i lied trendy creative graphic t-shirt top
dhgate.com![handmade flowers evening bag ladies luxury pearl stitching sequins scrub clutch bridesmaid bride wedding wallet
handmade flowers evening bag ladies luxury pearl stitching sequins scrub clutch bridesmaid bride wedding wallet](http://www.dhresource.com/600x600/f2/albu/g8/M00/19/09/rBVaV11ptFGAPaC6AAQjaagjxmY090.jpg)
+5%
1%
~ 1,630.00 грн.
handmade flowers evening bag ladies luxury pearl stitching sequins scrub clutch bridesmaid bride wedding wallet
dhgate.com