Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг
Description
Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: - Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными; - Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль; - Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; - Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книга Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Цитаты из книги 45 дней для счастья Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Нейронные джунгли В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Умная ящерица? Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи. Дофаминовая вишня У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно. Энергия и радость Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах. Кто виноват? В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.
Основные
Язык издания
Русский
Вид переплета
Мягкий
Количество страниц
232
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: - Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными; - Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль; - Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; - Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книга Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Цитаты из книги 45 дней для счастья Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Нейронные джунгли В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Умная ящерица? Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи. Дофаминовая вишня У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно. Энергия и радость Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах. Кто виноват? В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.
Основные
Язык издания
Русский
Вид переплета
Мягкий
Количество страниц
232
Technical Details
Вид переплета: | Мягкий |
Количество страниц: | 232.0 |
Состояние: | Новое |
Тематика: | Психология |
Тип полиграфической бумаги: | Офсетная |
Язык издания: | Русский |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)](http://www.intimshop.ru/resources/images/content/items/8/8f1/8f1bfa22126a38f78418af87a218a19c_13.marked.jpg)
+20%
11%
~ 230.00 грн.
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
intimshop.ru![Передний бампер, противотуманная решетка, без Φ отверстия, левая и правая стороны 7422A8 7422A9 для 107
Передний бампер, противотуманная решетка, без Φ отверстия, левая и правая стороны 7422A8 7422A9 для 107](http://ae04.alicdn.com/kf/S908072b518764e1f9a949e9f9bd5009ey.jpg)
+6%
1%
~ 580.00 грн.
Передний бампер, противотуманная решетка, без Φ отверстия, левая и правая стороны 7422A8 7422A9 для 107
aliexpress.ru![20PCS Resin Smiling Face Cookies Miniatures Dollhouse Food Toys DIY Crafting Decoration Supplies 25mm
20PCS Resin Smiling Face Cookies Miniatures Dollhouse Food Toys DIY Crafting Decoration Supplies 25mm](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1hSkHNVXXXXc2XVXXq6xXFXXXQ.jpg)
+6%
1%
~ 168.00 грн.
20PCS Resin Smiling Face Cookies Miniatures Dollhouse Food Toys DIY Crafting Decoration Supplies 25mm
aliexpress.ru![Главный переключатель автомобильного привода 93571-C5100 для Kia Sorento 2014-2017 93570C5100 93571C5100
Главный переключатель автомобильного привода 93571-C5100 для Kia Sorento 2014-2017 93570C5100 93571C5100](http://ae01.alicdn.com/kf/S76a036fbc49446a2be0c4971ae6a24ffD.jpg)
+6%
1%
~ 4,250.00 грн.
Главный переключатель автомобильного привода 93571-C5100 для Kia Sorento 2014-2017 93570C5100 93571C5100
aliexpress.ru![60 Pcs/Pack Push-Pull Interdental Brush Gum Interdental Tooth Brush Orthodontic Wire Brush Toothbrush Oral Care Toothpick
60 Pcs/Pack Push-Pull Interdental Brush Gum Interdental Tooth Brush Orthodontic Wire Brush Toothbrush Oral Care Toothpick](http://ae04.alicdn.com/kf/H90fb16fb96eb441da74dfd882a2f232aW.jpg)
+7%
1%
~ 358.00 грн.
60 Pcs/Pack Push-Pull Interdental Brush Gum Interdental Tooth Brush Orthodontic Wire Brush Toothbrush Oral Care Toothpick
aliexpress.com