Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Description
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про гормоны счастья дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как перепрошить свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие гормонов счастья, меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными, Как работают гормоны счастья и в чем их роль, Как мозг формирует привычки и почему от вредных так трудно отказаться, Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книга Для всех, кто хочет наконец понять, что такое гормоны счастья и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Цитаты из книги 45 дней для счастьяРазве не было бы здорово, если б вы научились включать приливы счастливых гормонов, когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Нейронные джунглиВ молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Умная ящерица?Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, убегает. Когда что-то меньше пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи. Дофаминовая вишняУ меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается разбазаривать его на то, что и так доступно. Энергия и радостьРадость инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах. Кто виноват?В своих несчастьях люди обвиняют плохой выбор. Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь жалуясь на свой выбор.
Technical Details
author: | Бройнинг Лоретта Грациано |
binding: | 155x215 мм |
ISBN: | 978-5-00117-793-7 |
language: | Русский |
page_extent: | 320 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | МИФ. Личное развитие |
Type: | book |
Weight: | 0.5 кг. |
year: | 2018 |
Автор: | Бройнинг Лоретта Грациано |
Год издания: | 2018 |
Дата обновления позиции: | 06-36-2021 |
Доставка/Оплата: | Товар под заказ. До 25 рабочих дней |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Код товара: | 1811483 |
Количество страниц: | 320 |
Переплет: | Твердый |
Серия: | МИФ. Личное развитие |
Формат: | 155x215 мм |
Язык произведения: | Русский |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_kak_hochet_zhenschina_master_klass_po_nauke_seksa_emili_nagoski_2016.marked.jpg)
29%
~ 393.00 грн.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru![Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_kak_hochet_zhenschina_prakticheskoe_rukovodstvo_po_nauke_seksa_emili_nagoski_2020_g.marked.jpg)
26%
~ 247.00 грн.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru![Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"](http://happywitch.ru/upload/images/products/476/47677124-aebf-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 371.00 грн.
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
happywitch.ru![Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".](http://happywitch.ru/upload/images/products/fc3/fc313638-6fec-11e4-8b26-acf1df405960.jpg)
+9%
1%
~ 376.00 грн.
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
happywitch.ru![Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"](http://happywitch.ru/upload/images/products/bfc/bfc41ce1-d5ab-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 233.00 грн.
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
happywitch.ru![Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"](http://happywitch.ru/upload/images/products/3f4/3f4d5814-d0c2-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 181.00 грн.
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
happywitch.ru![В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"
В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/0d7/0d762221-b10e-11ec-bc10-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 935.00 грн.
В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"
happywitch.ru![Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/18a/18acbe1c-a93e-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 328.00 грн.
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
happywitch.ru![Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"](http://happywitch.ru/upload/images/products/6c2/6c207dc9-7bcd-11e4-9ddb-acf1df405960.jpg)
+9%
1%
~ 204.00 грн.
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
happywitch.ru![Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"](http://happywitch.ru/upload/images/products/442/442f440b-a93d-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 520.00 грн.
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
happywitch.ru![Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"
Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"](http://happywitch.ru/upload/images/products/be2/be2f8787-ca81-11e9-bbc4-0cc47a345491.jpg)
+9%
1%
~ 138.00 грн.
Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"
happywitch.ru![Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612263947_61.jpg)
+14%
1%
~ 180.00 грн.
Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
litnet.com![Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/19a/mtas3i2ohzo4he2lyuzx9f15723it9ii/kniga-umnyy-myshonok-nevio-kak-pozharnye-tushat-ogon-spasayut-lyudey-i-beregut-prirodu-m-fon-bornsh.png)
+2%
1%
~ 226.00 грн.
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
bunnyhill.ru![Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612384799_88.jpg)
+14%
1%
~ 142.00 грн.
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
litnet.com![Верховный алгоритм. Как машинное обучение изменит наш мир. Педро Домингос. Саммари
Верховный алгоритм. Как машинное обучение изменит наш мир. Педро Домингос. Саммари](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1689627110_16.jpg)
+20%
1%
~ 133.00 грн.
Верховный алгоритм. Как машинное обучение изменит наш мир. Педро Домингос. Саммари
litnet.com![Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)](http://www.intimshop.ru/resources/images/content/items/8/8f1/8f1bfa22126a38f78418af87a218a19c_13.marked.jpg)
+18%
1%
~ 226.00 грн.
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
intimshop.ru![Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",
Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/0d9/wgs1f6ccez126edtw6bxmlqyfhx5wfvi/kniga-umnyy-myshonok-nevio-kak-stroyat-dom-kto-rabotaet-na-stroyke-i-zachem-nuzhen-podyemnyy-kran-.png)
-2%
1%
~ 226.00 грн.
Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",
bunnyhill.ru![Creative Resin Flowerpot Simulation Rabbit Courtyard Outdoor Balcony Gardening Decorations Animal Gardening Decoration
Creative Resin Flowerpot Simulation Rabbit Courtyard Outdoor Balcony Gardening Decorations Animal Gardening Decoration](http://ae01.alicdn.com/kf/Sfe1d4d4b1d0e41f682351b2d9f80bd90U.jpg)
+6%
1%
~ 1,370.00 грн.
Creative Resin Flowerpot Simulation Rabbit Courtyard Outdoor Balcony Gardening Decorations Animal Gardening Decoration
aliexpress.com![10X мини-система PCI, слот, вентилятор ЦП, Реестровый Вентилятор охлаждения постоянного тока, новые вентиляторы охлаждения PCI для компьютера
10X мини-система PCI, слот, вентилятор ЦП, Реестровый Вентилятор охлаждения постоянного тока, новые вентиляторы охлаждения PCI для компьютера](http://ae01.alicdn.com/kf/Sf34f20a9e0dd49e2a6bcd2e901a35490R.jpg)
1%
~ 1,960.00 грн.
10X мини-система PCI, слот, вентилятор ЦП, Реестровый Вентилятор охлаждения постоянного тока, новые вентиляторы охлаждения PCI для компьютера
aliexpress.ru![ZRCE Male Compression Tight Leggings Lightweight Quick-drying Elastic Gym Fitness Jogging Pants Workout Training Yoga Bottoms
ZRCE Male Compression Tight Leggings Lightweight Quick-drying Elastic Gym Fitness Jogging Pants Workout Training Yoga Bottoms](http://ae04.alicdn.com/kf/H17d8e8e30a4a4a48bf72c59808e14a01l.jpg)
+7%
1%
~ 555.00 грн.
ZRCE Male Compression Tight Leggings Lightweight Quick-drying Elastic Gym Fitness Jogging Pants Workout Training Yoga Bottoms
aliexpress.com