Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия. Минь Лао

Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности.Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению.Занятия цигун особенно полезны при:— повышенном давлении;— нарушениях сна;— стрессе и тревоге;— болях в мышцах и суставах;— излишнем весе; — снижении работоспособности;— восстановлении после болезней и травм;— запрете на повышенную физическую нагрузку.Книга в мягкой обложке.