Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха

[html]В книге "Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха" рассмотреныкогнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:- определить различные типы беспокойства- понять, что поддерживает цикл беспокойств- справиться со страxом неопределенности- преодолеть глубинные страxи- предотвратить рецидивыПри генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?Авторы этой книги — известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства — текущие проблемы и гипотетические ситуации — находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами.Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!Отзывы экспертов:"Каждый, кто страдает от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) или кому трудно справляться с беспокойством, обязательно должен прочесть эту книгу.… Книга также будет интересна профессионалам и студентам, которые интересуются методами лечения тревоги."—Дэвид Ж. А. Дозуа, д-р философии, заведующий отделом аспирантуры клинической психологии на факультете психологии Университета Западного Онтарио."Настоятельно рекомендую эту книгу всем тем, кто чувствует, что тревога влияет на их жизнь, а также психотерапевтам, которые помогают своим пациентам справляться с ней."—Лизабет Ремер, д-р философии, профессор психологии Массачусетского университета в Бостоне и соавтор книги The Mindful Way Through Anxiety.Об авторах:Мелиса Робишо, д-р философии, клинический психолог и соучредитель Ванкуверского центра КПТ. Руководитель факультета клинических исследований, работает в области психологии и психиатрии в Университете Британской Колумбии и Университете Саймона Фрейзера. Специализируется на лечении тревожности с акцентом на ГТР.Мишель Ж. Дюга, д-р философии, профессор психологии Университета Квебека в Оттаве и доцент кафедры психологии в Университете Конкордия. За последние два десятилетия он провел многочисленные исследования в области этиологии и лечения ГТР, уделяя особое внимание отсутствию толерантности к неопределенным ситуациям.Автор предисловия — Мартин М. Энтони, д-р философии, профессор и заведующий кафедрой психологии Университета Райерсона в Торонто, Онтарио, а также руководитель научно-исследовательских работ, которые проводятся в Центре терапии и исследования тревожности в больнице Святого Джозефа в Гамильтоне, Онтарио. Оглавление книги "Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха"Введение 25От издательства 30Глава 1. Беспокойство, тревога и ГТР 31Глава 2. КПТ для лечения ГТР 57Глава 3. Полезно ли беспокойство? 79Глава 4. Позитивные убеждения о беспокойстве. Изучение фактов 99Глава 5. Беспокойство и угроза неопределенности 129Глава 6. Интолерантность к неопределенности в действии. Определение защитного поведения 143Глава 7. Толерантность к неопределенности. Проверка убеждений о неопределенности 159Глава 8. Путь к принятию неопределенности 175Глава 9. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о текущих проблемах 193Глава 10. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о гипотетических ситуациях 223Глава 11. Закрепление достигнутых результатов. Управление беспокойством с течением времени 243Глава 12. Препятствия на пути к цели. Как справиться с временными срывами и рецидивами 259Список литературы 277[/html]