Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
Description
Цитата: "О рэпт написано достаточно, и все же немногие люди знают о существовании этого стиля психотерапии. Поэтому я и предлагаю вам книгу, которая не просто поет дифирамбы этой форме КПТ, она кричит их во весь голос. Книга буквально надрывается: «Посмотрите на рэпт! Она потрясающая! Если вы хотите прекратить взрывать себе и окружающим мозг, она реально может вам помочь!» — а затем показывает, как это сделать." Действенные инструменты рэпт для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, гневом, неуверенностью в себе, а также для улучшения отношений в семье, на работе и самим собой; Авторская методика улучшения текущей жизненной ситуации за шесть недель; Множество полезных историй из практики автора – опытного и востребованного психотерапевта рэпт. Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области рэпт — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
Technical Details
author: | Фрайер Дэниел |
ISBN: | 978-5-9614-9126-5 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 360 |
publisher: | Альпина Паблишер |
series: | Альпина: психология и философия |
Type: | book |
Код номенклатуры: | 29059 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+5%
1%
~ 1,410.00 руб.
Плита присоединительная для гидрораспределителей Ду=10мм 114756.00-07 К3/8 с ниж. подв.
prom.ua+7%
1%
~ 1,320.00 руб.
French Style Cottagecore Romatic Mini Dress Sexy Plaid Floral Print Backless Bandage Short Sleeve Hollow Dot Dresses for Women
aliexpress.ru+11%
1%
~ 5,970.00 руб.
300 Вт Инвертор для солнечной батареи 12 В 220 В инвертор немодулированного синусоидального сигнала автомобильный инвертор 24 в 48 В постоянного тока до 120 В 220 В переменного тока трансформатор напряжения источник питания
aliexpress.ru