Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
sku: 67205029
529.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги! Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью! © 2019 Callisto Media, Inc. © Федотова А., перевод на русский язык, 2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Technical Details
age: | 16 |
author: | Джилл Уэбер |
format: | mp3 |
genres_list: | 4475,5220,5253,5640,15485,38475,48195,103074,108212,167294,197765,252746 |
ISBN: | 978-5-17-140413-0 |
lang: | ru |
litres_isbn: | 978-5-04-419418-2 |
performed_by: | Евгения Осинцева |
publisher: | АСТ-Аудиокнига |
series: | New Psychology |
Type: | audiobook |
year: | 2019 |
Форматы: | MP3,M4B |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
1%
~ 1,230.00 руб.
Sports Pants Men Running Pants Autumn Exercise Dotted Pants Quick Dry Fit Trouser Gym Men's Sweatpants
aliexpress.com1%
~ 520.00 руб.
Fitness Resistance Loop Power Bands Home Pull-up Exercise Elastic Expander Crossfit Muscle Strengthen Stretch Band Training Set
aliexpress.com1%
~ 1,730.00 руб.
Women Vintage Ruffed A-line Party Dress Short Sleeve Turn Down Collar Solid High Street Elegant Casual Dress 2022 Summer New
aliexpress.com