Бокс плиометрический PLYOMETRIC BOXES QT1005

Бокс плиометрический PLYOMETRIC BOXES QT1005
Описание:
Бокс плиометричный (5 шт) QT1005 - один из основных спортивных снарядов для развития плиометрических качеств атлета. Плиометрика - прыжковые тренировки, входящие в комплекс тренировок по паркуру. Тренировки включают в себя запрыгивания на плио - бокс при условии минимального промежутка времени нахождения на полу. Подобные упражнения можно делать с отягощениями.
Бокс плиометрический (5 шт) QT1005 подходит для тренировок пользователей с любым уровнем физических возможностей.
Особенности бокса:
- для выполнения плиометрических ( связанных с прыжками)упражнений;
- подходят для людей с любым уровнем физических возможностей.
Бокс плиометричный (5 шт) QT1005 - универсален для прыжковых тренировок!
Используют во время прыжков, приседаний на одной ноге, выпадов и степа.Используют во время прыжков, приседаний на одной ноге, выпадов и степа. Прыжки на бокс, особенно выполняемые в режиме минимального нахождения на полу, как ничто другое развивают плиометрические качества ног – когда напряженная мышца превращает свои фасции и сухожилия в пружину, способную аккумулировать энергию падения и превратить ее во взрывное движение. Активно используется в тяжелой атлетике, кроссфите, для тренировки баланса и мышц ног.
Плио-упражнения увеличивают мощность мышц. Напоминаем, что мощность (power) и сила (strength) мышц – это разные понятия. Поднять максимальный вес отягощения – это показатель силы, а вот способность организма моментально проявить свою абсолютную силу – это и есть та самая мощность или взрывная сила.
Как это работает? Разберем на примере прыжка. Мы прыгаем, то есть отталкиваемся от земли, и в этой фазе мышцы сокращаются (концентрическая фаза). Когда мы находимся в воздухе, они расслабляются и растягиваются (эксцентрическая фаза). При новом соприкосновении с поверхностью они снова вынужденно сжиматься, готовясь к очередному прыжку. Сокращение времени между растяжением и сокращением – вот на чем основывается плиометрика. И именно это улучшает мышечную скорость и силу.
Плиометрические тренировки можно охарактеризовать так: ударные, взрывные, скоростные и интенсивные. Это очень эффективный способ похудеть, увеличить мышечную силу, тонизировать тело и усилить анаболический эффект. Однако прыжковые упражнения могут быть достаточно травматичными, если не соблюдать технику выполнения упражнений и не следовать основным правилам тренировок.
Отличная физическая форма, взрывая скорость и крепкие мышцы ног!
Этого легко достичь с лучшим оборудованием для кроссфита.
Плиобокс PLYOMETRIC BOXES – идеальное приспособление для тех, кто занимается кроссфитом, плиометрикой, тяжелой атлетикой или тренирует ноги в любом другом виде спорта.
PlyoBox представляет собой комплект, состоящий из пяти боксов разной высоты. Боксы можно использовать как по отдельности, так и в качестве одной конструкции, напоминающей лесенку. Сварные стальные трубы обеспечивают прочность конструкции. Благодаря устойчивости кроссфит тумбы, на ней можно выполнять самые разные прыжки, выпрыгивания и перепрыгивания, не боясь при этом упасть или повредить ногу. Специальное резиновое антискользящее покрытие обеспечивает дополнительную безопасность даже во время особенно интенсивных тренировок. Бокс используется также для приседаний на одной ноге, отжиманий, выпадов, упражнений для пресса, степа, фитнеса.
Купить плиобокс можно в комплекте и по отдельности недорого.
10 главных преимуществ плиометрики:
Итак, в чем же заключаются главные преимущества плиометрики и стоит ли включать плиометрические нагрузки в свой фитнес-план?
1. Плиометрика – это идеальное средство для похудения. Плиометрические упражнения очень интенсивные, они требуют много энергии и активизируют практически все группы мышц, поэтому сжигают много калорий за одну сессию и способствуют быстрой потере веса.
2. Плио-тренировки сочетают в себе силовую и кардио-нагрузку, позволяя вам одновременно сжигать жир и тонизировать мышцы всего тела.
3. Плиометрика поможет развить взрывную силу мышц и скоростные способности, а также повысить производительность. Благодаря этому вы сможете качественно улучшить свои основные спортивные показатели: вы будете бегать быстрее, наносить удар сильнее, делать бросок дальше, прыгать выше. Особенно полезна плиометрика в игровых видах спорта (футбол, волейбол, теннис), в единоборствах, в спринте, в легкой и тяжёлой атлетике.
4. Несмотря на то, что локальное похудение в определенной части тела невозможно, именно плиометрические тренировки считаются наиболее эффективным способом для сжигания жира в нижней части тела. Большое количество прыжков усиливает кровообращение и способствует более интенсивному сжиганию жира в ногах.
5. Для плио-тренировок не требуется дополнительный инвентарь. Вы можете заниматься плиометрикой дома, на улице, на спортивной площадке, в обычной «качалке» или в полноценном фитнес-зале. Вам понадобится только вес собственного тела. В дальнейшем можно использовать утяжелители и степ - платформу для прыжков, но для большинства плио-упражнений инвентарь не нужен.
6. Плиометрические упражнения увеличивает силу и эластичность сухожилий (соединительную ткань между мышцами и костями), что снижает вероятность их разрыва во время выполнения других силовых и кардио-тренировок.
7. Плиометрику можно отнести к аэробным нагрузкам, но с минимальным негативным воздействием на мышцы. Занятия, в основе которых лежат взрывные интервальные упражнения, практически не разрушают мышечные ткани в отличие от классических кардио-тренировок в одном темпе.
8. Плиометрические тренировки подходят тем, кто хочет усилить анаболический эффект. Если вы чувствуете, что рост мышц замедлился, а привычные силовые тренировки не приносят результата, то включите в свою программу плио-тренировки 2 раза в неделю. Сами по себе взрывные нагрузки незначительно влияют на рост мышц, но они помогают преодолеть застой, вызванный адаптацией организма.
9. Плиометрические упражнения являются одним из лучших способов развить координацию и выносливость.
10. Сидячий образ жизни и отсутствие тренировок провоцируют низкий уровень обмена веществ, пониженную энергетику организма и атрофию быстрых мышечных волокон. Для нормального функционирования организма и достижения результатов в фитнесе необходимо разбудить “быстрые” мышечные волокна и раскрутить метаболизм. И вот тут как раз и приходят на помощь плиометрические упражнения.
Характеристика:
Тип: оборудование для кроссфита
Материал бокса: металл
Материал покрытия: резина
Тип покрытия: антискользящее
Цвет покрытия: черный
Форма бокса: трапеция
Регулируемая высота: нет
Характеристики:
Материал: металл, резина.
Размер: 400*81*106 см.
Комплектация: 5 шт.
h-30,5см (верх: 33*33см, основание: 38*38см),
h-45,7см (верх: 35,5*35,5см, основание: 45,7*45,7см),
h-61см (верх: 38*38см, основание: 53,3*53,3см),
h-76,2см (верх: 40,6*40,6см, основание: 58,4*58,4см),
h-91,5см (верх: 50,8*50,8см, основание: 71,1*71,1см).