Бокс плиометрический раздвижной PLYOBOX AX5003

Бокс плиометрический раздвижной PLYOBOX AX5003
Занимаетесь плиометрикой? Делайте это с помощью нашего плиобокса!
Плиометрический бокс является лучшим спортивным оборудованием для тех, кто хочет научиться максимально быстро переходить из состояния сокращения мышц до полного расслабления. Плиобокс незаменим в кроссфите и функциональном тренинге. Однако кроссфит тумба также довольно часто применяется в фитнесе, степе, тяжелой атлетике. Бокс подходит для выполнения большого комплекса разнообразных упражнений – от всевозможных прыжков и перепрыгивания до боковых перемещений и упражнений на пресс. Особенно плиобокс способствует развитию мышечной силы ног и скорости. Поэтому его часто используют для тренировок в паркуре.
Используют во время прыжков, приседаний на одной ноге, выпадов и степа.Используют во время прыжков, приседаний на одной ноге, выпадов и степа. Прыжки на бокс, особенно выполняемые в режиме минимального нахождения на полу, как ничто другое развивают плиометрические качества ног – когда напряженная мышца превращает свои фасции и сухожилия в пружину, способную аккумулировать энергию падения и превратить ее во взрывное движение. Активно используется в тяжелой атлетике, кроссфите, для тренировки баланса и мышц ног. Используя боксы регулируемые, Вы можете выбрать оптимальную высоту для выполнения упражнений.
Конструкция плиометрического бокса отличается устойчивостью, прочностью, а также способностью выдерживать большой вес. Главное отличие данного бокса от множества других состоит в том, что его высоту можно регулировать, что очень удобно во время выполнения разнообразных упражнений. Ножки бокса наклонены под углом к внешней стороне платформы, что исключает возможность опрокидывания. А специальное ребристое покрытие предотвращает скольжение, обеспечивая безопасность.
Используют во время прыжков, приседаний на одной ноге, выпадов и степа.Используют во время прыжков, приседаний на одной ноге, выпадов и степа. Прыжки на бокс, особенно выполняемые в режиме минимального нахождения на полу, как ничто другое развивают плиометрические качества ног – когда напряженная мышца превращает свои фасции и сухожилия в пружину, способную аккумулировать энергию падения и превратить ее во взрывное движение. Активно используется в тяжелой атлетике, кроссфите, для тренировки баланса и мышц ног.
Плио-упражнения увеличивают мощность мышц. Напоминаем, что мощность (power) и сила (strength) мышц – это разные понятия. Поднять максимальный вес отягощения – это показатель силы, а вот способность организма моментально проявить свою абсолютную силу – это и есть та самая мощность или взрывная сила.
Как это работает? Разберем на примере прыжка. Мы прыгаем, то есть отталкиваемся от земли, и в этой фазе мышцы сокращаются (концентрическая фаза). Когда мы находимся в воздухе, они расслабляются и растягиваются (эксцентрическая фаза). При новом соприкосновении с поверхностью они снова вынужденно сжиматься, готовясь к очередному прыжку. Сокращение времени между растяжением и сокращением – вот на чем основывается плиометрика. И именно это улучшает мышечную скорость и силу.
Плиометрические тренировки можно охарактеризовать так: ударные, взрывные, скоростные и интенсивные. Это очень эффективный способ похудеть, увеличить мышечную силу, тонизировать тело и усилить анаболический эффект. Однако прыжковые упражнения могут быть достаточно травматичными, если не соблюдать технику выполнения упражнений и не следовать основным правилам тренировок.
5 главных преимуществ плиометрики:
Итак, в чем же заключаются главные преимущества плиометрики и стоит ли включать плиометрические нагрузки в свой фитнес-план?
1. Плиометрика – это идеальное средство для похудения. Плиометрические упражнения очень интенсивные, они требуют много энергии и активизируют практически все группы мышц, поэтому сжигают много калорий за одну сессию и способствуют быстрой потере веса.
2. Плио-тренировки сочетают в себе силовую и кардио-нагрузку, позволяя вам одновременно сжигать жир и тонизировать мышцы всего тела.
3. Плиометрика поможет развить взрывную силу мышц и скоростные способности, а также повысить производительность. Благодаря этому вы сможете качественно улучшить свои основные спортивные показатели: вы будете бегать быстрее, наносить удар сильнее, делать бросок дальше, прыгать выше. Особенно полезна плиометрика в игровых видах спорта (футбол, волейбол, теннис), в единоборствах, в спринте, в легкой и тяжёлой атлетике.
4. Несмотря на то, что локальное похудение в определенной части тела невозможно, именно плиометрические тренировки считаются наиболее эффективным способом для сжигания жира в нижней части тела. Большое количество прыжков усиливает кровообращение и способствует более интенсивному сжиганию жира в ногах.
5. Для плио-тренировок не требуется дополнительный инвентарь. Вы можете заниматься плиометрикой дома, на улице, на спортивной площадке, в обычной «качалке» или в полноценном фитнес-зале. Вам понадобится только вес собственного тела. В дальнейшем можно использовать утяжелители и степ - платформу для прыжков, но для большинства плио-упражнений инвентарь не нужен.
Характеристики:
Тип: оборудование для кроссфита
Материал бокса: металл
Материал покрытия: резина
Тип покрытия: антискользящее
Цвет покрытия: черный
Размер основания (LхB): 60х65 см
Размер сидения(LхB): 50х60 см
Высота: 56-71 см
Форма граней: прямоугольная
Регулируемая высота: есть
Комплектация: 1 шт.
Преимущества:
1. Регулируемая высота
2. Прочность и устойчивость конструкции
3. Возможность использования во многих спортивных направлениях
4. Наличие специального покрытия, предотвращающего скольжение
5. Большой срок эксплуатации