Анатомия упражнений на растяжку

Знать абсолютно всё невозможно. Но понимать, как работает тело, когда вы тренируетесь, нужно!В школе на минутках физкультуры мы все занимались растяжкой. Помните, как на перерывах учителя просили вытягивать руки, делать наклоны и скручивания? Сейчас подобные упражнения выполняются в фитнес-центрах на занятиях по стретчингу. И хотя мы, будучи детьми, считали подобные упражнения отличным поводом сократить уроки, на самом деле преподаватели заботились о нашем здоровье.Растяжка улучшает подвижность тела, выносливость, готовит его к нагрузкам. Не зря все спортсмены перед соревнованиями уделяют особое внимание стретчингу. Они точно знают, какие мышцы и как стоит разогреть. С книгой «Анатомия упражнений на растяжку» вы тоже узнаете, почему так важна растяжка и как ее правильно выполнять. Это уже третья, дополненная редакция.Главный плюс книги — в краткости текста и хороших анатомических рисунках, напоминающих рентген. Благодаря этому иллюстрации получились очень красочными и четкими, где видна работа каждой мышцы при выполнении того или иного упражнения. А эти знания полезны всем, кто занимается спортом или фитнесом. Ведь понимание того, как работает тело на тренировках, поможет избежать ненужных нагрузок и травм.Об авторах:Арнольд Нельсон — доцент кафедры кинезиологии в Университете штата Луизиана. Защитил докторскую в области физиологии мышц. Является членом Американского колледжа спортивной медицины.Юко Кокконен — профессор Университета Бригама Янга на Гавайях. Получил докторскую степень по физиологии упражнений. Более 20 лет изучает анатомию, кинезиологию и физиологию. Более 35 лет тренирует спортсменов легкой атлетикой.