Анатомия силовых тренировок для женщин - Микаэль Гандилл, Фредерик Делавье (978-985-15-4941-8)

Книга включает советы, рекомендации, упражнения, а также целые комплексы упражнений, учитывающих особенности строения женского тела, специфику женской анатомии и являются самым оптимальным вариантом для женской части человечества, занимающихся силовыми тренировками.
Проштудировав книгу, вы обучитесь 150 упражнениям и 50 программам способствующим укреплению и совершенствованию формы живота, рук, ног, ягодиц, груди, плеч.
Детальные, четкие и понятны пошаговые инструкции сопровождаются фотографиями и анатомическими иллюстрациями и призваны помочь постичь, как выполнять упражнения с наибольшим эффектом, для целенаправленного прорабатывания отдельных мышц и проблемных зон.