Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм - Кристиан Берг (978-985-15-4691-2)

Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
Боли в спине и шее
Ограничение подвижности
Головные боли
Боли в плечевом поясе
Эпикондилит локтевого сустава (локоть теннисиста)
и медиальный эпикондилит (локоть гольфиста)
Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна)